Feliz Natal!

A todas vocês que me apoiaram nesta luta, pelas palavras, carinho e amizade!
Que tenham um santo Natal na companhia de quem amam!

Flacidez cutânea: Radiofrequência e Crioterapia

Tinha que vos vir falar sobre isto...

Como sabem, estou a fazer tratamentos de radiofrequência e crioterapia há um mês e meio, mais ou menos, e o resultado está a ser fantástico...

Começo por vos lembrar que já diminui, com a dieta, 10cm em cada coxa... Ou seja, quando eu pesava 68Kg a coxa media 64cm... Imagino quanto media quando eu pesei 90Kg. A pele desta zona, bem como da barriga, esticou muito mesmo, foi muito mal tratada... E agora resolvi investir e cuidar dos estragos que eu mesma fiz ao meu corpo.

Bom, já fiz ao todo 5 sessões de radio e 5 sessões de crio, noto diferença ao andar, sinto quando tomo banho (sinto que não sobra tanta pele), quando ponho creme... noto no espelho... As senhoras da clínica dizem também que notam, a minha mãe e o meu namorado também... E eu estou muito feliz com os resultados! Se não melhorar mais, já me sinto muito melhor, acreditem... :) Bem mas se melhorar... Melhor!!! ahahaha xD

Vou ao ginásio com imenso entusiasmo porque sinto que o meu corpo está a ficar cada vez melhor. E não só nas coxas, sinto que o ginásio também tem dado resultado, sinto o rabo mais firme, sinto que não sobra tanta pele nos braços (!!!) sei que vou precisar de tratar essa zona também, mas sinto que o exercício e a alimentação estão a ajudar IMENSO!

Agora vamos falar de valores... Onde eu vi primeiro, pagaria 120€ por sessão. Estava fora de questão e deixei esse "sonho" de lado... Porque sei que necessitaria de muitas sessões e não tenho dinheiro para isso.

Entretanto, por acaso, descobri as clínicas StetikXpress, estão sempre com promoções e consegui um pacote de 24 sessões por 250€! Na realidade, comprei logo dois, porque sei que vou precisar mesmo de mais, até porque não pretendo tratar só as coxas, os braços e os flancos também precisam muito. E como não sabia se iria aparecer uma promoção tão boa outra vez, fiz o meu investimento de 500€ e não estou nem um pouco arrependida.

Devem ter estranhado eu não ter falado na barriga... Essa então precisava mesmo era duma faca! Mas não vou gastar dinheiro com ela porque eu sei que quando engravidar vou estragar tudo novamente, então não vale a pena...

Sentir-me bem comigo, sentir-me bonita, pela primeira vez na vida... (Desde a infância) Não há dinheiro que pague isso...

O Natal está à porta!

Regressei ontem de casa do meu namorado, com 600g a mais...

Tive uma festinha de aniversário, e mais uns jantares um pouco calóricos! Tentei comportar-me o melhor possível! Não estou preocupada porque já voltei à rotina e sei que que estas graminhas vão para o espaço numa semanita...

Pois é, já está aí o mês do Natal! Sinto que de ano para ano o Natal me entusiasma cada vez menos! :( Isso agora só muda quando eu tiver crianças! eheheh

Já sabemos que na época Natalícia não faltam comidas apetitosas, regadas a muitos docinhos especiais da data, e que é quase impossível resistir a tantas iguarias! No ano passado engordei uns 2 ou 3 kg nessa altura, e foi muito difícil recuperar, aliás, em Fevereiro acabei por engordar ainda mais, o resto já sabem, comecei a dieta em Março!

Estou a dizer tudo isto porque é importante pensarmos que esta época vai embora, à mesma velocidade com que chega, mas os quilinhos a mais ficam cá para nos lembrar das asneiras cometidas! Por isso minhas meninas, vamo-nos comportar como umas senhoras! Para mais tarde não haver lágrimas sobre leite derramado! Lembrem-se quando olharem para os doces: uns segundos de prazer na boca, uma vida na: cintura, coxas, rabo, etc, etc, etc!!!

Qual destas cinturinhas preferem?! Eu sei qual prefiro...

Vamos manter a actividade física, para ajudar uma ou outra caloriazita a mais, vamos beber muita água (ou chá quentinho, por cá está imenso frio!!!) Vamos manter os horários das refeições, sem saltar nenhuma... Para que tudo corra pelo melhor e para não chegarmos à passagem de ano a rebolar como umas orcas!!! :P

Para as que ainda têm muito peso a perder... Pensem se querem MESMO permitir-se alguns pecados nesta época... Pensem se vale mesmo a pena atrasar os resultados, por uns momentos de prazer instântaneo...

Vão sempre haver épocas festivas, mas a vossa oportunidade de serem felizes, pode ser mais fácil quanto mais depressa o fizerem!

E não se esqueçam, que recuperar tudo ou muito do que já perdemos, é fácil!... Basta alguns dias de grandes exageros alimenticios! Mantenham nas vossas mentes o que realmente importa, o que realmente vos faz felizes!

Dia 14 tenho consulta com a nutricionista, entre outras coisas vou pedir conselhos para a época que se avizinha virtiginosamente! Podem ficar descansadas que virei aqui partilhar todas elas convosco! :)

Vamo-nos pesar depois das festas, e sentir orgulho em nós mesmas por sermos umas LADYS!!!

Quem está comigo? :)

Já só falta um mês?!

Nos últimos anos, por esta altura, já eu tenho praticamente todos os presentes comprados!

Este ano passou tão a correr, que ainda nem caí em mim que estamos quase no Natal...

Ainda só comprei dois livrinhos para as minhas sobrinhas! O resto este ano terá que ser bem esticado, vai por cá uma crise que nem queiram saber...

Bom! Eu sei que não tenho sido assídua no blog, mas quero que saibam que ando sempre a cuscar os vossos!

Agradeço também a amizade e o carinho de todas vocês que me dizem: "E então??? O blog?? Tenho saudades!!!" Eu compreendo isso, porque também sinto falta de algumas blogueiras que foram ficando pelo caminho, isto é uma grande comunidade e ganhamos mesmo amizade umas pelas outras... :)

Continuo com o peso nos 55Kg, umas gramas para cima às vezes, mas nada de mais.

Continuo a cuidar da alimentação e a fazer apenas uma asneira por semana.

Ando a ser muito assídua no ginásio, principalmente de há dois meses para cá, vou com gosto, faço com gosto... Que Deus me ajude a continuar assim! Olho para o espelho no ginásio, e noto diferenças, sinto o corpo a ficar um pouco mais firme... E isso dá-me uma alegria e uma motivação, difíceis de descrever. Três vezes por semana, faça chuva ou faça sol, esteja no turno da noite ou da manhã, é certinho!

Tenho uma novidade para vocês! Há um mês iniciei um tratamento estético, radiofrequência e crioterapia. Ambos para reafirmar a pele. Estou a começar pela parte interna das coxas e já noto uns modestos resultados, estou muito feliz com isso! Tirei fotos antes do tratamento, e irei tirar novamente quando acabar, para ver melhor os resultados... :)

Os meus dias têm sido de "dondoca" ahahah 2ª, 4ª e 6ª ginásio, 3ª e 5ª tratamento... uhuhu ^^

Mas esta semana vai ser um pouco diferente! 2ª ginásio, 3ª tratamento, mas depois... Na 4ª... Rumo a casa do meu Amor e vou ficar a matar saudades atééé à outra 2ª! :)

Já sei que vou furar a dieta, mas não há problema nenhum! O segredo é não cair no exagero, compensar aqui e ali, dar umas caminhadas, namorar muito e aproveitar!!! E depois na semana seguinte (infelizmente) volta-se à rotina...

Beijos e uma linda semana light para todas!

Actualização

A pedido de muitas famílias... eheheh Venho fazer uma actualização de como esta a correr o processo de manutenção!

Não podia estar melhor... Como sabem, a nutri mandou passar a comer hidratos de carbono ao jantar, e eu adorei essa parte! Claro que sempre de um modo controlado, uma colher de servir e pronto!
A asneira continua, e assim será para sempre se Deus me continuar a dar forças...  :-) uma por semana, e estou bem assim.
Basicamente não estou proibida de comer nada, mas sei o que é bom e o que é mau, logo, guardo o menos bom para excepção.
Continuo a beber o meu 1,5l de água diário, continuo com o ginásio 3x por semana...
E... apesar destas ligeiras alterações, já perdi mais 1kg!!! Estou com 55, e muito feliz!!!

Acho que descobri uma maneira de comentar através do trabalho, mas não vai aparecer o meu perfil, irá aparecer o nome e blog...

Me aguardem  :-P

Quase um mês depois...

Entrei numas calças 36!!! :O Eu sei que são da C&A... Se calhar até estão mal marcadas, e às vezes não se pode confiar na numeração da roupa... Umas vezes um 42 fica apertado a uma pessoa e depois a mesma pessoa experimenta um 40 e está-lhe óptimo... Mas... Who cares??? Diz lá 36 e serviu!!! ahahah :)

Estou muito feliz com o meu corpo, com a minha imagem, apesar de todas as imperfeições, continuo a pensar na minha saúde e no que me levou a querer emagrecer e graças a Deus é verdade aquilo que as nutricionistas dizem: "não se pede para fazer sacrifícios toda a vida, é só mesmo agora, até chegares onde queres, depois podes relaxar um pouco...". Claro que não como que nem uma lontra... Mas também já não preciso de ser tão regrada como no início! Felizmente estou naquela fase em que o que importa é a moderação e no meio termo está a virtude!

A minha nutricionista explicou-me que a partir de agora tenho que começar a incluir jantares normais (iguais ao almoço) ou seja, aquilo de não se comer hidratos de carbono à noite, é mesmo só para quem quer perder peso! Ui... Que feliz que fiquei com esta notícia...!

O meu peso actual é de 56,5Kg... E estou muito contente! Mesmo fazendo uma ou outra asneira, e mesmo comendo massinha ao jantar (um garfo de servir! e não uma panela inteira...) Continuo a manter a linha!

Eu sei que tenho estado muito ausente do blog, não só do meu mas também dos vossos... E sinceramente, não vou prometer nada... Mas não pensem que me esqueci de vocês! Tenho passado por uma fase menos boa, mas graças a Deus acho que finalmente o sol voltou a brilhar aqui para oe meus lados... Um passinho de cada vez...

Não se iludam

A mamas também emagrecem sim.
Neste momento tenho um dilema... Ou compro uns soutiens menores, ou umas mamas maiores.

Pesagem oficial da semana!

56,9Kg! A louquinha faz a dança... AHAHUHUH :X

Pois ééé!!! Parece que o corpo finalmente percebeu (e eu) que não vai haver aqui mais gorduras em excesso para ninguém!!!

Mas eu não estou a abusar da sorte... Acreditem... A minha mãe tinha pudim caseiro no frigorifico, desde que cheguei, e eu ainda não toquei nele! Voltei ao esquema... Asneiras, só uma vez por semana! E esta semana eu já fiz, porque, até ao fim de semana não houve um dia sem asneira eheheh, então eu considero que já foi feita, agora só mesmo neste próximo fim de semana!

De resto, voltei mesmo com o esquema na totalidade, cortei os hidratos de carbono à noite e tudo, outra vez.

Porque não engordamos por abrir umas excepções de vez em quando... Engordamos por fazer dessas excepções um hábito e um modo de vida...

E é isso! Só Deus sabe a tristeza que estou por estar novamente longe do meu namorado... Farta desta fase da vida que está tão longa e nunca mais passa! Até lá, tenho que tentar ser forte e também passar essa força ao meu namorado, para que, se Deus quiser corra tudo bem nesta fase final da entrega da tese e que possamos começar a nossa vida juntos o mais rápido possível! É tuuudo o que eu quero...

Renata e Ívian! Já voltei a deixar comentários nos vossos blogs! Espero que esteja tudo certinho e em ordem! :)

Se houver mais alguém com quem eu esteja em falta, por culpa do blogger!!!... Avisem! Beijos!

Não desistam!

Já voltei com toda a minha rotina, e sinto-me mais segura, menos a "flutuar"!

É bom sair um pouco da regra, mas também sabe bem voltar a estar no controle.

Esta manhã já pesava 57Kg. Eu peso-me todos os dias, só estas três semanas é que não me pesei nenhuma vez! A pesagem oficial aqui no blog é às quartas! Mas hoje só disse, para vocês verem como o peso oscila e como não faz mal dar uma escapadela depois de chegarmos ao peso ideal! A minha nutricionista já me tinha garantido isso... Mas foi preciso ver para crer! :)

Então o que tenho para vos dizer hoje, a ti que te faltam 7Kg, ou a ti que faltam 45Kg... É não desistas, e não penses que vais estar "presa" à dieta para sempre! O que vai ser para sempre é o equilíbrio, o meio termo. A rigidez é só agora, até chegares onde queres! Depois é mais fácil! Tudo fica mais fácil com a prática! :)

Hoje acordei com horrível dor de pescoço e cabeça... Dona M. maledeta!

Boa terça para todas!

Ah... Eu comentei nos blogs todos mas quer-me parecer que não apareceu os meus comentários em todos... O blogger está estranho? Se estou em falta com alguém por favor digam-me...

Beijinhos a todas!!!

Voltei!

É verdade, acabou-se o que era doce... Em todos os sentidos... Mais uma vez longe dos carinhos do namorado, que tão bem me fazem... E longe também das guloseimas!

Nestas férias eu relaxei da dieta, não me proibi de nada... Quase todos os dias comi alguma coisa doce, ou um gelado, ou um bolinho, ou alguma sobremesa... Só tinha o cuidado de não comer duas vezes por dia (que cara de pau ahahah) se tivesse comido um gelado à tarde, recusava o que quer que fosse doce à noite... Mas foi mesmo a única coisa que fiz...

De resto, felizmente não houve fritos, só batatas fritas em três refeições (em 18 dias não é muito...).

Em contrapartida algumas vezes apanhei-me a comer pão à refeição... Apanhei-me a repetir um bocadinho numa ou outra refeição (não muitas vezes...), tentei sempre controlar isso ao máximo

Falhei muito na água e não fiz grandes caminhadas...

Felizmente os intestinos funcionaram muito bem, diariamente! Graças ao Normacol Plus! Love it!

O resultado? Nos ultimos dias fiquei com um pouco de medo... Achei que tinha engordado... Perguntei ao meu namorado (lógico que dizia sempre que não), perguntei ontem à minha mãe assim que cheguei, ela disse que não também... Mas eu só pensava: só quero não ter voltado aos 60Kg, isso seria uma grande tristeza!!!

Felizmente esta manhã pesei-me e o resultado foi: 57,400Kg! Apenas mais 400g! Isso acontecia-me normalmente mesmo sem fazer asneiras... Ah, e recebi hoje a visita da dona M... por isso estou muito feliz com o resultado.

Antes de ir de férias a minha mãe tinha-me marcado umas calças para me as apertar, esta manhã vesti-as e estão perfeitas!

Estou muito contente mas já voltei, ontem mesmo, à regra, estou de volta ao meu plano. Já não tenho consulta esta 4ª Fª, só na próxima semana, e nessa altura vamos então avaliar tudo direitinho e fazer as alterações ao plano alimentar!

Estou muito muito feliz por não ter engordado!!! (acho que já tinha dito...)

Por hoje é só! Vou aos poucos por as visitinhas em dia! Obrigada por não me terem abandonado! :)

Ainda a meio gás!

Ainda não estou de volta a 100%!

Continuo de férias em casa do meu namorado. Já começo a ficar melancólica porque só vai durar até Domingo... Depois volto à realidade, volto para minha casa, recomeço a trabalhar, e o pior, fico longe dele outra vez... Bom, mas vou tentar não sofrer por antecipação!

A alimentação está assim assim! A minha nutricionista tinha-me recomendado que relaxasse a dieta, para aproveitar as férias sem neuras, até mesmo para ver como me comporto, para ver como reage o meu corpo agora que chegou ao peso ideal... E no fim vamos avaliar e aí sim fazer alguns ajustes à dieta, uma vez que o objectivo não será baixar o peso.

Comi doces e gelados algumas vezes por semana... No entanto tentei sempre não exagerar muito em nada. Não estando a fazer "dieta" também não desatei a comer como louca...

Quarta-feira da semana que vem tenho consulta com a minha nutricionista, não me tenho pesado por isso não sei a quantas ando! Mas acho que não engordei... Vamos ver!

Vou continuar a aproveitar os mimos e a companhia do namorado, enquanto posso...

Boa última semana de Agosto para todas nós! :)

Um rápido olá

Não sei o que se passou com o blogger mas eu fiz anos dia 16 e não dia 15!!!

Obrigada a todas pelos votos :)

O meu namorado deu-me um smartphone! :) E eu quis logo estrear com o post de aniversário! Só mais tarde percebi que ficou com a data errada!

O meu namorado organizou-me um lindo jantar surpresa com direito a convidados e bolo! Deviam ter visto a minha cara! :)

De resto, têm sido uns dias calmos... Ele continua a trabalhar para a tese e eu limito-me a fazer-lhe companhia... Não tenho como ajudar... :(

A alimentação esta razoável dentro dos possíveis. Não faço ideia de como esta o peso, mas não acho que hajam motivos para grandes alterações... Ah! Os intestinos têm funcionado todos pois dias! :) Graças ao normacol plus!
Bom hoje e dia 21 vamos ver que data põe o blogger!

Ah! Quem têm android, que app usam para ler e comentar blogs? Os que encontro só dão para ler, não têm opção e comentar...

Parabéns a mim!!! :)

Hoje faço 28 anos!!! Engraçado como a vida corre diferente do que planeamos... Quando era novinha achava que aos 18 anos ia ser independente e mãe solteira!!! (Oi?!)

10 anos depois, ainda sem filhos, ainda a morar na casa dos pais... Mas ok! Deus sabe o que é melhor para mim!

Também, eu nunca sonhei que um dia iria encontrar uma pessoa tão especial!!! E encontrei! :) Só tenho motivos para agradecer a Deus... Tenho uma mãe que é tudo para mim, um sobrinho/afilhado que é um doce, duas sobrinhas emprestadas que são umas princesas... E um namorado que simplesmente me veio salvar de mim própria...!!! 

Consegui superar o problema do excesso de peso, e ainda ganhei de brinde umas fantásticas amigas virtuais que em tanto me têm ajudado nesta luta!!!

Talia - Zorra Total

Bom, mas agora, se me dão licença, vou seguir o conselho da Ivian e vou beijar moooiiito... e só homem bonito! (O meu!!!) eheheh

Quando eu penso na sorte que tenho...

Ter uma alimentação completamente errada, à base de fritos e com zero: frutas, iogurtes, legumes... Ser sedentária... (Fui assim até aos 16 anos) É um risco à saúde. É um risco aos nossos órgãos vitais!

Graças a Deus, tudo o que me restou dos meus erros, foram peles e estrias. Tudo isso, seu eu QUISER, eu junto (muito) dinheiro, pago, e resolvo à faca. Lamentamos informar mas não há outra solução. Dá-lhe creme, dá-lhe exercícios... Mas se vocês vissem, torciam o queixo e diziam: "É... Opera mesmo..."

Mas, como eu disse: Graças a Deus foi tudo o que ganhei de consequência dos meus erros. Poderia ter sido bem pior... Há doenças incuráveis (ao contrário das peles, que não é doença e tem solução).

Doenças cardíacas, diabetes, colesterol, ácido úrico, problemas pulmonares (ainda por cima sou asmática, não preciso de mais problemas desses, obrigada!) e tantas outras...

Bom, falando de outras coisas!
Além dos 5 pares de calças que eliminei do guarda-roupa, livrei-me também de 2 pares de sandálias e de 1 par de sapatos! Ahhh!!! :) Um pouquinho de espaço fará muito bem na hora de escolher o que vestir! E também na hora de adquirir novos itens

Comprei um cinto por 2,99€ bem largo, para usar com um dos vestidos!!! hihihi Depois mostro-vos! 

Depilação em dia, francesinha de mãos e de pés, 3 malas prontas e... Hoje parto para casa do meu namorado, e só regresso dia 3!!! FÉRIAAAS!!!
Vou tentar portar-me o melhor possível, dentro do que me for realmente possível... :)

*** Pesagem da semana 57,1Kg ***

"Duche" de loja, porque o meu dinheiro não chega para o "banho"!

Ontem andei 1h30 a ver lojas de roupa! Experimentei um monte de vestidos (minha peça preferida...) e comprei 3! Verdadeiras pechinchas! só gastei 27€ quando os preços originais daria 121€! Adoro lojas outlet! :)

À noite eliminei montes de calças do meu guarda roupa... Vesti uma a uma, faz papos nas virilhas? FORA!!!

Ahhh... É que mesmo apertando, algumas ficam com imensa folga à frente, então é mesmo para esquecer e passar à frente.

A pouco e pouco quero mesmo eliminar tudo o que não me favorece. O meu corpo está longe de estar perfeito... Deprimo tanto nos gabinetes de prova... Malditos espelhos! Mas pelo menos posso vestir-me bem e sentir-me bonita com roupas que me favoreçam e disfarcem os defeitos! E é isso que tenciono fazer!

Vou também comprar um cinto daqueles largos para colocar na cintura, porque um dos vestidos faz um efeito mesmo largo, não sei explicar mas mostrarei foto! E com o cinto a marcar a cintura fica lindo lindo lindo! Adoro :)  Já descobri uns na parfois a partir de 3€ também! (Hellooo outlet my sweet!!!)

Outra coisa que vou eliminar é calçado... Que está lá parado porque: ou magoa, ou não fica bem com nada... Chega disso também! Ah... E velhos... O calçado mais velho é o mais confortavel, né? Pois é... Só que eu não tenho 80 anos!!! Então aguenta miúdaaa!! ahahah

Não vou desatar a comprar imensa roupa ou calçado, nada disso, pelo contrário. Até ando numa de poupar! Mas roupa e calçado velhos, que não se usa... Só enche espaço e dificulta a escolha do dia-a-dia!

E o pior é que acabo por pegar sempre nas mesmas coisas velhas e pingonas que em nada me favorecem...

A vida não é perfeita para ninguém. Há pessoas mais fortes e outras mais frágeis que se vão abaixo com mais facilidade. Emagrecer não traz a felicidade. Mas faz parte da felicidade... Então, quando podemos fazer alguma coisa para uma parte da felicidade devemos fazer sim!

Nunca mais quero ser gorda...

Começar de novo!

A minha mãe sempre trabalhou numa loja de roupa, muito conhecida e conceituada! Na época, na nossa zona, era uma grande loja, um grande nome, e toda a gente da zona ia lá comprar roupa, não havia mais opções!

Então, sempre que chegava o camião, a minha mãe punha de parte peças de roupa que gostava para nós, só tínhamos que experimentar, ver se ficava bem e se gostávamos, e pronto! Isto até aos meus 17 anos.

Sempre fui gordinha, odiava experimentar roupa... Depois de ela sair da loja, sempre que eu precisava de comprar alguma roupa ela vinha comigo para me ajudar, eu nunca tive paciência nem gosto!

E ainda hoje, quando preciso de alguma roupa, entro nas lojas, olho em volta e acho que já vi tudo, volto a sair e é um custo para encontrar alguma coisa!

Agora emagreci, a maioria da minha roupa fica-me como um saco... Cabe outro rabo nas calças, cabem outras pernas, cabe mais tudo em todo o lado!

Além disso... As roupas não são muito bonitas, são "praticas" e "confortáveis" um pouco de mais... É mesmo "o que servia" e pronto...

Gostaria de trabalhar isso em mim. De ter apenas roupas que favoreçam o meu corpo. Dar tudo o que fica "mais ou menos"...

Só ter opções bonitas, e que fiquem super bem. Mesmo para o dia a dia...

Preciso começar a gostar de mim, a cuidar de mim...

Pelos vistos não chega perder peso para se começar a ser feliz.

Então, comecei a fazer umas pesquisas, ver uns blogs de moda...

Até gosto de ver, mas como não entendo a ponta dum corno... Não vai ser fácil!

Se alguma das minhas queridas amigas, me puder dar alguma dica, de qualquer tipo... Nem que seja só indicar aquele blog maravilhoso que consultam quando precisam de mais alguma ideia... Qualquer ajuda será bem vinda!

O que dizer?

Cada vez posto menos...

E cada vez tenho menos vontade de postar!

Até me esqueci que ontem era dia de vir aqui dar a pesagem semanal... 57,3Kg.
Tenho vontade de continuar a participar disto, gosto de vos ver animadas a contar o vosso dia-a-dia, e até quando as coisas correm mal, que vêm aqui e desabafam os problemas e estamos todas aqui para apoiar e ficamos felizes quando as coisas se resolvem...

Mas eu acho que não tenho nada interessante para contar! Nem de bom, nem de mau!

A dieta continua bem, sinto-me muito reticente em começar a fazer manter o peso, gostava de perder mais... Mas as peles da barriga ficariam piores, segundo a minha nutricionista. E já estou com 57Kg (uma vez no ginásio disseram-me que seria o ideal para a minha constituição).
Com a dona m. chego a ir 4 vezes por dia ao número 2! (Que coisa louca...)

O trabalho está um desanimo, cansada de fazer sempre as mesmas coisas, ver sempre as mesmas caras, agora as coisas estão com tendência a piorar, o clima está péssimo...

As saudades do namorado continuam a apertar...

A vontade de ir ao ginásio é nula...

Como vêm... Venho aqui dizer o que?!

Bom fim de semana a todas! Beijos...

TPM

Obrigada a todas pelos elogios! :) Depois de ler os vossos comentários fui examinar a foto... Eu vejo o mesmo que vocês! Mas não me vejo como estou na foto! Compreendem? Sinto-me melhor que antes e tal... Mas ainda não processei como deve ser as alterações.

A tpm apanhou-me... Estou super cansada, desmotivada, irritada, triste, chorona... Felizmente não me deu assim nenhuma vontade de me virar para a comida (menos mal).

Esta semana não houve nem vai haver asneira (como sabem faço sempre uma por semana, recomendação da nutri) mas como na semana passada tive uns dias muito fora da linha com o meu Amor, esta semana vai ser perfeita do início ao fim! (E olhem que não foi a nutri que mandou!)

Hoje vou jantar com uma amiga que não vejo há um tempão... Mas vou aproveitar a companhia, a conversa, e vou escolher uma comidinha leve e nutritiva! Como vou jantar cedo, fiz só um lanche da tarde, um iogurte e uma ameixa!

O meu pai há pouco fez um lanche... Rissóis e batatas fritas! Credo... Ainda bem que eu estou muito mudada nesse aspecto, Deus me mantenha assim! Ele disse: "Prova uma batata, está muito boa!"

Para evitar conversas desagradáveis e para não provocar o mau humor dele, eu tirei um palitinho, comi, elogiei e fui buscar o meu lanche saudável! Noutros dias eu sentava-me e comia meia travessa com ele e ainda roubava um rissol!!! E depois dizia que não sabia porque estava gorda! ahahah

Que todas tenham um lindo fim de semana! Foquem-se nos vossos objectivos, reflictam muito bem antes de qualquer asneira. Pensem se vale a pena, ponham tudo na balança e decidam!

Bem vindo Agosto! + Consulta com a nutri!

Adoro Agosto! É o meu mês! Faço anos no dia 16 (e cá em casa fazemos todos aniversário em Agosto ahahah) Abaixo fica a minha morada para vocês poderem enviar tooodos os presentes à vontade ^^ AHAHAHA brincadeirinha :)

Adoro a praia, quando era criança íamos sempre de férias neste mês, está carregado de boas lembranças! :)

Sesimbra - Amo!

Era em Sesimbra que passávamos as melhores férias de verão! Aconselho às minha amigas que vêm a Portugal, que passem lá uns dias, vão adorar! :) Senão, devolvo-vos o dinheiro!!! :X ahahah

Consegui entrar em Agosto com 57,9Kg ahahah :)

E por incrível que pareça, na consulta que foi às 18h a balança marcou 57,5Kg (só porque fui ao nº 2?!)

Esta pessoa que vos escreve esqueceu-se de pedir os valores que o exame de bioimpedância deu!!!

Mas isto é o mais importante, e o que decorei: massa gorda 9,6Kg UHUUU!!! Perdi 1,3Kg de pura gordura! Felizmente não estou a fazer retenção de líquidos! O metabolismo está a gastar 1490kcal, está mais lento devido ao calor, ela diz que é perfeitamente normal!

Para os intestinos, a granola caseira realmente não chega no meu caso, minhas boas amigas... Então ela prescreveu-me o Normacol Plus. Devo tomar uma saqueta em jejum todos os dias! A embalagem traz 30 saquetas e custou-me 9,85€, o meu farmaceutico (de quem sou fã porque sabe tudo ahahah :) disse-me: "Ohhh isto é muito antigo! É bom." Então, se eu já achava que ia ser bom porque a minha nutri é das boas, eheheh agora tenho a certeza!!! Depois conto! (sem pormenores, tá!)

Mais... Que mais... Ah! A minha nutri não quer que eu emagreça mais... Acha que se perder ainda mais gordura, vou ter ainda menos "sustento" para a pele, e a barriga, que já está uma coisa... digamos... não bonita, ficará pior ainda... As pernas ela também concordou que estão muito melhores, mas combinamos de falar sobre tratamentos depois das férias! Vamos ver... Depois conto, óbvio...

Portanto, agora a indicação da minha médica é não ser tão rigorosa, acha que fiz muito bem em ter-me "portado mal" aqueles dias, quer que passe a introduzir de vez em quando os hidratos de carbono à noite, um pouco... E só 3x por semana, depois nas férias (segunda quinzena de Agosto) para relaxar mesmo, ver como o corpo reage... E em Setembro, iremos ver as alterações necessárias à dieta, para entrar oficialmente em manutenção!
Só não começamos já porque depois vem as férias e ela acha que mais vale para já não complicar, não confundir, não baralhar! ahahah

Vou acrescentar uma foto de corpo, para verem como estou! Quem tiver curiosidade clique aqui...

Beijos a todas, obrigada pelo apoio e um lindo mês de Agosto! :)

Baixou a Magali...

Estive 4 dias com o meu namorado!

Reformulando: Eu estive SÓ 4 dias com o meu namorado, o mês tem 31 dias... O resto eu estive sozinha. A passar por problemas em casa, cansada do trabalho, saudades do namorado... Enfim, não vou desenrolar muito porque não quero estar a aborrecer-vos.

Se Deus quiser o meu namorado acaba o curso este ano e depois então posso pensar em ser feliz!

Estes dias comi muito (para o que estou habituada) e mal (nutritivamente)! Ai! Eu que estava contente por ter baixado para os 56,8Kg, um peso nunca antes visto por mim... Cheguei a ver os 58,4 novamente! Fiquei assustada... Mas sem grandes dramas, conheço bem o caminho de volta e já estou a tratar disso. E além disso... Continuo dentro do peso que queria, mas mesmo assim... Vocês entendem. Isto foi bom para eu ver também que vai ser assim para sempre... Até posso baixar a guarda de vez em quando, mas a balança vai estar sempre lá para me apontar o dedo!

Ok, eu aproveitei, comi coisas que não como nunca... Passeamos muito, vimos coisas lindíssimas, fomos para uma quinta dois dias, depois fomos ao Mercado Medieval de Óbidos (que adoramos)... Namoramos muito também, mas soube a pouco, como sempre.

Comi bolo, sobremesas, pão com chouriço (que adoro mas que nunca mais será feito como antigamente e eu não desisto de provar)... Mas não comi fritos! Não bebi água suficiente...

Não sei se já comentei convosco, mas a minha nutricionista disse-me que tenho movimentos peristálticos reduzidos, quer dizer que o intestino é preguiçoso e não faz os movimentos suficientes para funcionar correctamente. Isto é uma questão fisiológica, já nasce com a pessoa e não há nada a fazer (além de tudo o que já se faz). E quando estou com o meu namorado (mesmo que seja na minha casa) não vou à casa de banho! (Mesmo que beba água) Espero que isto se resolva entretanto quando vivermos juntos porque senão pode ser muito grave... ahahah

Amanhã tenho consulta com a nutricionista! Estarei de volta para vos contar como foi... E com o peso da semana, claro, seja ele qual for, cá estarei eu de peito aberto! :X Ok, menos.

Pesagem semanal

56,8Kg.

Boa semana para todas!

Turno da noite bah

Não gosto de trabalhar no turno da noite...

A noite para mim é para estar tranquilamente em casa, a ver a novela com a minha mãe... eheh

Para além disso, os meus intestinos também detestam que eu vá trabalhar de noite!

A sério... Basta uma alteração na rotina para os meus intestinos ficarem estranhos!

Felizmente, desde que como a granola caseira nunca mais fiquei dias sem ir à casa de banho! Mas vocês compreendem... Recuso-me a entrar em pormenores!!! ahahah

Hoje não consigo ir ao ginásio... Estou cansada, com sono...  Mole... O trabalhar de noite baralha-me toda!

Mas vou amanhã! Felizmente já estarei a fazer a manhã, já levo a mala pronta e quando sair do trabalho nem venho a casa para não correr o risco de desanimar! eheh Sigo logo!

Por aqui, temos o país a arder, os nossos bombeiros estão à 48H sem ir à cama... São verdadeiros anjos na terra, que Deus os proteja!

O mais triste é saber que muitos dos fogos que estão a ocorrer ao longo do país são postos por pessoas...

Xô, preguiça!

Agradeço a todas pelo carinho!

Todas têm razão! A Linda é um Anjo, realmente... :)

Tudo tem tendência a melhorar quando somos positivos!

Comportamento gera comportamento, então pensamentos bons e puros só podem trazer coisas boas também!

Alimentação continua perfeitinha! Ginásio, ontem fui, como disse que ia! A aula foi de total-condition, uma localizada geral onde se trabalham todos os grupos musculares! Muito bom, adoro! Doeu! :) Mas no fim a sensação é maravilhosa!

É muito bom, também, sentir as tais diferenças no corpo de que já vos falei! As pernas não estão tão feias... A barriga não está tão saliente...

A flacidez? As estrias? Sim, elas estão lá, mas conforme disse a Carla Pancha, eu também prefiro ter o corpo de hoje do que o corpo de há 4 meses atrás, entupido de gordura!

E como eu lhe disse, pelo menos a flacidez e as estrias não entopem artérias!

Mas claro que devemos fazer tudo para melhorar o que não está bom! Neste caso, sermos assíduas no exercício físico, passar o creme diariamente, de preferência duas vezes ao dia...

Mas isso é com tudo na vida! A preguiça é inimiga do sucesso! Até a Bíblia fala nisso...

Então vamos lá, mexer, fazer, acontecer! Nada de ficarmos encostadas à espera que as coisas se resolvam sozinhas!

Finalmente uma luz

Estive ausente mas li os vossos blogs...

Não tenho andado bem estes dias, muito deprimida e transtornada com alguns problemas pessoais e familiares.

Não tinha espírito para vir falar de dieta/exercício, mas nada disso ficou ao abandono, fui ao ginásio na 2ª feira e irei hoje novamente, a alimentação continua perfeitinha também, conforme podem confirmar pela pesagem oficial da semana, hoje: 57,4Kg, já baixei mais do que a minha meta!

Mas não estava com cabeça para comentar os vossos blogs também porque o meu coração estava triste... Mas agora estou de volta.

Quero agradecer publicamente à minha amiga Linda por me ter ensinado a ver a vida de outra forma, por ter ouvido os meus problemas, ter-me compreendido, oferecido o seu ombro e por ter-me mostrado o caminho certo para chegar onde preciso, mostrou-me como utilizar as ferramentas necessárias e a organiza-las em mim!

Acredito que há pessoas que são colocadas na nossa vida pela mão de Jesus, noutras alturas já tive essa mesma sensação, e agora mais uma vez contigo, Linda. :)

Já estiveram num dia em que tudo era escuro? O coração apagado? Nos olhos apenas lágrimas, e de repente chega uma pessoa e com as palavras certas fica tudo tão claro? Foi isso que me aconteceu.

Nunca mais quero deixar-me abater pelos problemas, agora eu sei que não estou sozinha e não vou permitir mais que a escuridão se aproxime.

Mudando de assunto:

Sábado à tarde estive a fazer empadas com a minha mãe.

A gorduxa louca apoderou-se de mim e de vez em quando tirava um bocadinho de recheio...

Eu já não fazia isso! Sabem como tratei do problema? Coloquei uma pastilha sem açúcar na boca e fui mastigando. A partir de agora vou estar sempre com uma pastilha em quanto estiver a ajudar a minha mãe com os salgadinhos! Precisamos de todos os truques e armas! Não é fácil!!! Mas não é impossível.

Entretanto, eu também aderi ao fatsecret quando a fofa da Larissa falou nele! Mas a verdade é que nunca me entendi muito bem com aquilo!

Há uns dias a Linda (oi outra vez ahahah) falou novamente no fatsecret e todas as meninas estão lá! Quem não está ainda vá a correr registar-se! É de graça... E apesar de eu ainda não mexer muito naquilo quero que todas me adicionem! O meu nome de utilizadora é Catuxa!

Mais um assunto...

A nutricionista Carol do blog Saboridades publicou um post excelente sobre leite.

Ainda conheço muita gente que em casa consome leite meio gordo (semi desnatado) em vez de magro (desnatado) (magro e meio gordo são os termos usados em Portugal) com medo de estar a dar menos nutrientes à família... 

Cá em casa há anos que toda a gente consome leite magro, mesmo quando o meu sobrinho vem cá! Inclusivamente uma amiga minha que é enfermeira já me tinha confirmado isso! Por isso... Meninas com crianças, podem dar leite magro a toda a família sem stress! (A não ser para quem precisa ganhar peso ou assim, aí já não me meto e nada como um médico para dar essas indicações, né?)

Desejo a todas muita luz e muito sucesso não só nas dietas como na vida.

Salada cor-de-rosa!

Jantar de ontem! Intitulei de Pink Salad! hihihi

Alface, cebola, cenoura ralada, beterraba ralada, atum ao natural, 1/4 de queijo muzarella de bufala.

Desculpem! Só me lembrei de tirar foto quando já tinha comido o que falta no prato!

Ficou tão linda esta saladinha, toda cor-de-rosa! Além de ser deliciosa!

Acho uma sugestão excelente para uma comemoração romântica!

O queijo não era necessário porque já tinha a proteína do atum, mas tinha sobrado do jantar de ontem e como era só 1/4 acho que mal também não fez...

O meu jantar é sempre assim, ou salada ou sopa, acompanhado de alguma proteína!

Bom, impossível ir ao ginásio ontem, estava tão dorida! Parecia que tinha sido atropelada! Mal conseguia andar, até espirrar doía!!!

Segunda-feira eu vou!

Sobre o namorado, ele também achou tanta piada como vocês! eheheh


De há uns dias para cá tenho sentido diferenças no corpo!
Sinto as coxas mais firmes, menos moles, e parece que as "peles" estão a "encolher" não sei explicar muito bem, mas, ao passar o creme sinto que antes havia mais "carne solta" o creme deve estar a fazer efeito! Juntamente com tudo o resto que faço né... Óbvio!
Ah! E sinto também na zona lombar... Ficava assim uma carninha que às vezes meio que "pendurava" quando me deitava de lado ou assim... E agora já não! Eu estou a sentir que o meu corpo está a ficar melhor!!! Que bom!!! Isto ainda me dá mais força para continuar!!! :)


Obrigada a todas pela força que me dão! E podem contar comigo porque vou estar sempre por cá a partilhar a minha luta com vocês e a ajudá-las em tudo o que puder!

Sofrer sofrer para os frutos colher...

Adorei a ideia de tirar fotos em bikini para depois poder comparar! Depois coloco aqui! :)

AHAHAH brincadeirinha! O meu namorado lê o blog, neste momento vamos fazer uma pausa para ele voltar a respirar, voltamos logo que possível.......... ahahahahah

Tal como prometi, ontem fui ao ginásio novamente! Se a aula de anteontem custou, a de ontem ia-me matando!!! Aquele instrutor pensa que está na tropa! eheheh Mas faz bem né... AGUENTAAA!!! :)
A aula de ontem foi GAP = glúteos, abdominais e pernas. O exercício que mais me custa é precisamente a prancha! Engraçado ter encontrado essa imagem!

Alimentação continua perfeitinha!

Doem-me taaanto as pernas que me custa andar! Mas sabem uma coisa engraçada? Acho que estão a ficar um pouco melhores... Louca!
Dá-me ânimo ver aquela minha tal vizinha que teve o bebé há menos de um ano e está MAGRA, sério! Só tem mamas! (Estamos entre mulheres podemos falar assim né??)
Ela é uma mulher de negócios! uhhh chique!!! eheh Além disso tem que cuidar do bebé, da casa, do marido... Está bem que a mãe vive perto e ajuda muito, principalmente com o bebé, mas mesmo assim... Não deve ser fácil! Vocês mulheres casadas e com filhos devem compreender isso melhor que eu!
E ainda assim, ela vai sempre lá! Cuidar do corpo... Então qual é a minha desculpa??? Nenhuma!
Tenho que me inspirar nela!

Por falar em inspiração, inspiro-me muito em todas vocês também.
Já não consigo passar um dia sem ir visitar os vossos cantinhos! Fico feliz com os vossos sucessos e desanimada quando estão para baixo! Isto é uma verdadeira família virtual!!! :) FORÇA AMIGAS!!!

Assim eu coro!!! :)

Obrigada a todas pelos elogios! São muito queridas! :)
Pessoalmente ainda não consigo ver-me se calhar como os outros me vêm! Acho que isso deve ser normal e deve levar o seu tempo...

A minha amiga Linda perguntou-me se eu sentia que precisava de emagrecer mais... Eu acho que se operasse as peles, esse volume seria o que está a mais! 

A nutri disse-me para não perder mais gordura... Para ganhar 1kg de massa magra e ficar ali entre os 58Kg / 59Kg...

A dieta vai continuar como a nutri prescreveu, ontem já fui ao ginásio... A custo! Porque já não ia há duas semanas e vou logo com a d.m. de companhia, mas tem que ser! Chega de mimimi... 

Por isso, o plano é continuar com a minha rotina saudável, como tenho feito até agora... Se emagrecer mais... Senão... Vamos ver... Eu queria ser mais magrinha! Mas acho que a minha estrutura não deve dar para muito menos... Se ficar assim já me sinto mais ou menos bem... Uns dias melhor que outros... eheheh Vocês entendem-me MULHERES!!! :D

Em relação ao exercício... Ontem enquanto fazia a aula, gostei da imagem que o espelho reflectia! E, apesar de me estar a custar, ao mesmo tempo GOSTO de fazer as aulas... E lembro-me disso quando chego lá, quando lá estou, e quando venho embora! Então porque é que fico tanto tempo sem ir lá? Estou a pensar fazer um pequeno desafio pessoal... Tipo ir sem falta 3 vezes por semana este mês... Mas como apalpo o resultado?! Não dá para ver assim a firmeza e a definição né? eheh Louca! Alguém tem alguma sugestão?!

Só sei que tenho que ir e pronto!!!

Pesagem oficial e comprinhas!

Após a semana regada a algumas asneiras, mas com muito Amor... hihihi E com a d. m. de visita... Eis que, ainda assim, a balança foi amiga e marcou 58,1Kg! Tive tanto medo de engordar! Mas prometo que não é por isso que vou relaxar, nem pensar... A alimentação é para ser levada a sério sempre! E estou a cumprir! Mas como vocês disseram... Na casa dos outros é sempre mais difícil!

Bom, como prometido, aqui estão as duas calças/legging/jegging que comprei!

O meu corpo está longe de estar perfeito, e nem eu tenho essa pretensão... Por um lado olho para as fotos e penso que podia perder mais peso, por outro, lembro-me que muito do que se pode ver "a mais" é um pouco de excesso de pele... Tanto na zona da barriga como nas coxas... Que acham?

Resumo da semana

Portei-me mesmo muito mal estes dias todos!!!

Esqueci-me de beber água... Só houve um dia que consegui beber o 1,5L, de resto, havia dias que só bebia 1 copo!...

Os horários das refeições ainda fui cumprindo, felizmente não houve fritos, mas à noite comi sempre hidratos de carbono! Umas vezes por falta de opção (não havia salada/sopa) mas a maioria das vezes porque tinha bom aspecto e enfim... Não sei "relaxar" sem meter a pata na poça!

Um dia à noite comi um gelado a meias com o meu namorado, (aquele ali de cima) depois outro dia comi um pedaço de bolo, um pouquinho de baba de camelo e mousse! No dia a seguir mais uma fatia de bolo depois do almoço...

Mas não foi só! Comi pão à refeição, sem necessidade nenhuma... Petisquei algumas vezes... Queria-me controlar mas parecia que não dava...

Ou seja, comi mais quantidade do que era suposto, comi hidratos de carbono à noite e fiz 3 dias de asneira (doces)!

O engraçado é que depois de comer os doces fico com uma sensação de enjoo e fartura... E sem vontade de lhes tocar na próxima década! 

Para ajudar à festa, os meus intestinos, como sempre, não funcionaram um dia sequer! Ah... E a dona m. chegou ontem! ahahah

Estou triste porque mais uma vez vim embora e o meu Amor ficou lá, longe de mim... Custa-me muito esta distância, o meu coração fica lá com ele e eu fico aqui triste e sozinha!

Em relação à dieta, já voltei hoje a seguir à risca, nada de prolongar o mau comportamento! É importante sabermos que lá porque fazemos uns dias de asneira NADA está perdido, o importante é recomeçar logo que possível! O que engorda é a continuação das asneiras!

A actividade física tenciono recomeça-la direitinho esta semana! Super hiper mega importante e tem ficado muito de lado...

Fiquei a dever a pesagem de 4ª fª passada, mas já não estava em casa! Na 3ª fª (quando me senti mal) estava com 58,3Kg! Amanhã é dia de pesagem oficial! Aguardem :P

Acabei por me oferecer um par de leggings pretas da mango, umas calça/legging castanhas LINDAS da stradivarius, e umas jeggings LINDAS da stradivarius também! Estava tudo em promoção e vestiram bem por isso aproveitei! Amanhã coloco fotos! :)

Mini Férias

Anteontem acordei péssima... Tonturas, má disposição, suores frios, suuuper branca... Diarreia! 

Lá para o meio da manhã melhorei, já estava a ver o caso mal parado para fazer uma viagem de autocarro de 4h30 até à casa no namorado... Mas felizmente fiquei bem! :)

Vou estar por cá até à próxima 2ª Fª :) É natural que comente menos, desde já perdoem-me, irei acompanha-las mas posso não comentar...

As minhas calças, mesmo as que a minha mãe apertou, estão a cair-me! Por isso estou a pensar comprar umas... Se comprar tiro foto e mostro! A Ívian inspirou-me ^^ Afinal, se fomos, e continuamos a ser, boas meninas que fazem por cuidar bem do corpinho e compensa-lo dos excessos anteriormente cometidos... Temos que nos premiar com umas roupinhas que favoreçam as novas formas!!! (Porque estas parecem uma saca de batatas e não favorecem NADA!)

Vou tentar fazer as melhores escolhas, sempre mantendo o olho vivo!

Por exemplo... Da última vez que cá estive, ao fim de uns dias chorei porque a minha barriga estava inchada sim, sou chorona... Na última consulta com a nutri ela pediu-me para evitar o pão branco porque insufla a barriga, mas na casa do meu namorado não há outro!!! Então já tratei de comprar para ter aqui! Vamos ver se resulta! :)

Vou permitir-me algumas asneiras mas nada de exageros, a minha nutri disse-me para relaxar quando estou com ele, já que estamos tão pouco, o tempo que estou ela quer que eu descontraia e não esteja sempre: não posso comer isto, não posso comer aquilo! Afinal não estou na minha casa... E além disso merecemos aproveitar cada segundo que temos juntos sem neuras!

Mas no fim, como é costume, coloco aqui cada asneirinha cometida, por pequena que seja! ;)

Ahhh o meu namorado reparou que emagreci! ^^ Fiquei toda feliz!!!

Beijos a todas e um bom resto de semana!

Balanço do mês de Junho (e dos 3 meses de blog)

Em Junho eu perdi os 1,8Kg que me separavam dos desejados 58Kg!

O que significa que em 3 meses eu consegui perder os 10Kg que me separavam do meu peso ideal...

Muito feliz mesmo :)

Ontem estive a arrumar o guarda roupa, dei um saco enorme cheio de camisolas, pijamas, collants que só usei uma vez, todos coloridos, muito teens hihihi, algumas saias que também só usei uma vez...

Fiquei sem um único pijama de inverno! ahahah Mas todos eles estavam velhinhos, tinham muitos anos, estavam-me enormes! Quase me caiam... Mas calma... São quentinhos e confortáveis! Tenho a certeza que vão dar muito jeito a quem dei... E estão limpinhos ok?? :)
No próximo inverno tenho que comprar pijamas novos! Eu adoro pijamas... Em casa nunca estou vestida como na rua, fico sempre em piajama!

Bom! Julho começou... E agora a minha luta é manter o peso que alcancei. Espero ter a força e a vontade que tenho tido até agora.

Já emagreci de outras vezes... Mas agora tenho outro conhecimento. Quando emagreci da primeira vez, os 21Kg, eu pensei: "Ok agora posso comer à vontade, porque nunca mais engordarei tanto, pois foram muitos anos a comer MUITO e muito erradamente. 

Em parte tinha razão, não voltei a engordar 21Kg, mas cheguei a recuperar 10Kg! É muito... E acho que agora aprendi a lição... 

Não! Não posso comer hidratos de carbono à noite.

Sim! Aquele pedaço de pão com queijo extra, aquele molhar o pão no molho, aquele petiscar entre refeições, aqueles fritos, aqueles doces mais que uma vez por semana, vão-me engordar, sim!

Sim! Tenho que ter cuidado sempre!

Já me disseram: "Oh... Para uma pessoa se manter assim... Tem que estar de dieta toda a vida..." 

Seja então! Quero fazer a minha dieta toda a vida! Comer como uma senhora durante a semana, permitir-me uma asneirinha uma vez por semana... Cuidar do meu corpo, fazer ginástica, beber água, hidratar bem a pele para ajudar a coitadinha que já esticou tanto a recuperar o máximo que puder...

As pessoas têm problemas com a palavra "dieta" a dieta são os hábitos alimentares individuais de cada um! Até os animais têm uma dieta! Mas claro que quando falamos de dieta estamos a falar de perder peso... Então, a minha "dieta", ou seja, os meus hábitos alimentares saudáveis que me permitem:

• Ter um peso com o qual me sinto mais confortável e confiante;
• Que me faz sentir mais bonita, 
• Que me faz ter a certeza que estou a fazer o melhor que posso para cultivar o Amor que eu e o meu namorado partilhamos;
• Que me dá mais saúde;
• E me permite vestir as roupas que já não me serviam...

Espero que seja sim para toda a vida! :) eheheh

A todas, o meu muito obrigada, foram inspiradoras, amigas, companheiras, incentivadoras... Espero poder dar-vos um bocadinho do que me têm dado a mim! :)

Força para vocês! Se fosse fácil não existiam gordos, mas lembrem-se: Nada pode mais do que a nossa vontade! Se quisermos conseguimos!

"Pizza" fingida de berinjela

Esta semana portei-me muito mal... Não fui ao ginásio uma única vez...

Para a semana vou estar na casa do meu namorado, também não vai acontecer!

Enfim... Preciso mesmo trabalhar melhor essa parte na minha cabeça, é que é essencial começar a levar o exercício físico mais a direito.

Bom, a granola caseira está a dar resultados, felizmente!

Para o dia da asneira (que foi hoje) escolhi comer 3 empadas de galinha, da minha mãe claro! Com uma sopinha. Adorei! Que saudades eu já tinha! hihihi

Hoje, experimentei mais uma receitinha!

Esta vi no blog da Daiana, trata-se de uma "pizza" fingida, porque a base são fatias de berinjela! Vejam aqui a receita.

Fiz um pouco diferente... Porque refoguei a cebola às tirinhas com alho e azeite, usei fiambre e queijo mozarella ralado!

Ah, e ao contrario da Daiana, senti falta de ter colocado um pouquinho de sal na beringela antes de qualquer ingrediente!

O meu prato, com cenoura ralada e "pizza" eheh

Aprovo e recomendo! Experimentem!!!

A todas... Um fim de semana light! Lembrem-se do motivo que vos levou a começar esta luta e não se deixem desanimar! Força!!! :)

4ª Consulta com a Nutricionista

Notícia de última hora, interrompemos a emissão...

Pois é! Afinal, após conversa com a minha nutricionista, ela explicou-me que açúcar branco/amarelo/mascavado vai dar ao mesmo... (Desculpa Linda) Em termos calóricos não tem diferença, em termos de nutrição, pode ter diferenças de 0,00001... Ou seja, é indiferente...

O tal adoçante de Stevia, ela confirma que é o melhor de todos, ainda assim, considera que quando se diz que é 100% natural, se trata de marketing...

Mas então??? Como vamos adoçar a vida???

Calma... O segredo está na rapadura de açúcar!!! (Oh Deus, como o mundo é grande e eu tão pequena e todos os dias ouço uma coisa nova!!!) ahahahah É verdade, segundo ela, a rapadura de açúcar é o que é extraído da cana de açúcar sem processamentos e refinamentos, é o açúcar puro e saudável!

Do Celeiro-Dieta

Bom, sobre a minha avaliação, vou colocar aqui os 4 exames de bioimpedância que fiz, os resultados são bons! E se repararem, fui além dos objectivos da nutricionista! O que me enche de orgulho! :)

 

11 de Abril de 2012

• Percentagem de massa gorda: 24,7% - quer que eu tenha só 20%
• Massa gorda em peso: 16,3kg - quer que passe a 13kg
• Percentagem de massa magra: 75,3%
• Massa magra em peso: 49,6kg
• Metabolismo: 1627kcal 
• IMC: 27,1 - Excesso de peso
• Fazia um pouco de retenção de líquidos.

09 de Maio de 2012

(À frente dos valores, a comparação com a consulta anterior)

• Percentagem de massa gorda: 21,7% - menos 3%!
• Massa gorda em peso: 13,4Kg - menos 2,9Kg!
• Massa magra em peso: 49,7Kg - ganhei 100g de músculo!!!
• O meu metabolismo está a queimar 1653Kcal - Mais 26Kcal!!!
• IMC: 25,8 - Excesso de peso
• Retenção de líquidos: Foi-se!!!

30 de Maio de 2012

(À frente a comparação com a consulta anterior e de seguida com a primeira consulta!)

• Percentagem de massa gorda: 18,6% - menos 3,1% - menos 6,1%
• Massa gorda em peso: 11,4Kg - menos 2Kg - menos 4,9Kg
• Massa magra em peso: 50,6Kg - mais 900g de massa magra! :) - mais 1kg!
• O meu metabolismo está a queimar: 1609Kcal - Diminui porque tenho feito menos exercício e porque no verão o metabolismo abranda... Ponto a melhorar!
• IMC: 24,7 - Peso NORMAL!!! :)

27 de Junho de 2012

(À frente a comparação com a consulta anterior e de seguida com a primeira consulta!)

• Percentagem de massa gorda: 17,5% - menos 1,1% - menos 7,2%
• Massa gorda em peso: 10,3Kg - menos 1,1Kg - menos 6Kg
• Massa magra em peso: 50,6Kg
• O meu metabolismo está a queimar: 1600Kcal
• IMC: 24,1 - Peso normal :)

A Dra. elogiou-me muito, não quer que perca mais gordura, disse-me que a minha cintura, com 70cm, não dá para encolher mais, agora quer que mantenha o peso!

Detectou que estou com um pouco de retenção de líquidos... Vamos ver, pode ser que seja do calor.

Em relação aos intestinos... Ponderei se falaria aqui ou não, mas talvez ajude mais alguém... Não sei quanto a vocês, mas eu por vezes faço tipo ovelha... (Bolinhas) A médica diz que isso é péssimo! Não pode ser de jeito algum. 

Então, mandou-me fazer uma granola caseira para comer uma colher de sobremesa cheia ao pequeno almoço e ao lanche! Quem quiser tome nota!

Granola Caseira

para intestinos feios!

• Sementes de girassol;
• Sementes de abóbora;
• Sementes de linhaça;
• Sementes de chia;

(As duas últimas moídas, de preferência em casa)

E é tudo! Estou muito contente com a minha evolução! E só espero ter juízo para me manter assim e nunca mais me deixa engordar... :)