terça-feira, 31 de julho de 2012

Baixou a Magali...

Estive 4 dias com o meu namorado!
Reformulando: Eu estive SÓ 4 dias com o meu namorado, o mês tem 31 dias... O resto eu estive sozinha. A passar por problemas em casa, cansada do trabalho, saudades do namorado... Enfim, não vou desenrolar muito porque não quero estar a aborrecer-vos.
Se Deus quiser o meu namorado acaba o curso este ano e depois então posso pensar em ser feliz!




Estes dias comi muito (para o que estou habituada) e mal (nutritivamente)! Ai! Eu que estava contente por ter baixado para os 56,8Kg, um peso nunca antes visto por mim... Cheguei a ver os 58,4 novamente! Fiquei assustada... Mas sem grandes dramas, conheço bem o caminho de volta e já estou a tratar disso. E além disso... Continuo dentro do peso que queria, mas mesmo assim... Vocês entendem. Isto foi bom para eu ver também que vai ser assim para sempre... Até posso baixar a guarda de vez em quando, mas a balança vai estar sempre lá para me apontar o dedo!
Ok, eu aproveitei, comi coisas que não como nunca... Passeamos muito, vimos coisas lindíssimas, fomos para uma quinta dois dias, depois fomos ao Mercado Medieval de Óbidos (que adoramos)... Namoramos muito também, mas soube a pouco, como sempre.
Comi bolo, sobremesas, pão com chouriço (que adoro mas que nunca mais será feito como antigamente e eu não desisto de provar)... Mas não comi fritos! Não bebi água suficiente...

Não sei se já comentei convosco, mas a minha nutricionista disse-me que tenho movimentos peristálticos reduzidos, quer dizer que o intestino é preguiçoso e não faz os movimentos suficientes para funcionar correctamente. Isto é uma questão fisiológica, já nasce com a pessoa e não há nada a fazer (além de tudo o que já se faz). E quando estou com o meu namorado (mesmo que seja na minha casa) não vou à casa de banho! (Mesmo que beba água) Espero que isto se resolva entretanto quando vivermos juntos porque senão pode ser muito grave... ahahah

Amanhã tenho consulta com a nutricionista! Estarei de volta para vos contar como foi... E com o peso da semana, claro, seja ele qual for, cá estarei eu de peito aberto! :X Ok, menos.

sexta-feira, 20 de julho de 2012

Turno da noite bah

Não gosto de trabalhar no turno da noite...
A noite para mim é para estar tranquilamente em casa, a ver a novela com a minha mãe... eheh
Para além disso, os meus intestinos também detestam que eu vá trabalhar de noite!
A sério... Basta uma alteração na rotina para os meus intestinos ficarem estranhos!
Felizmente, desde que como a granola caseira nunca mais fiquei dias sem ir à casa de banho! Mas vocês compreendem... Recuso-me a entrar em pormenores!!! ahahah

Hoje não consigo ir ao ginásio... Estou cansada, com sono...  Mole... O trabalhar de noite baralha-me toda!
Mas vou amanhã! Felizmente já estarei a fazer a manhã, já levo a mala pronta e quando sair do trabalho nem venho a casa para não correr o risco de desanimar! eheh Sigo logo!




Por aqui, temos o país a arder, os nossos bombeiros estão à 48H sem ir à cama... São verdadeiros anjos na terra, que Deus os proteja!
O mais triste é saber que muitos dos fogos que estão a ocorrer ao longo do país são postos por pessoas...

quinta-feira, 19 de julho de 2012

Xô, preguiça!



Agradeço a todas pelo carinho!
Todas têm razão! A Linda é um Anjo, realmente... :)
Tudo tem tendência a melhorar quando somos positivos!
Comportamento gera comportamento, então pensamentos bons e puros só podem trazer coisas boas também!

Alimentação continua perfeitinha! Ginásio, ontem fui, como disse que ia! A aula foi de total-condition, uma localizada geral onde se trabalham todos os grupos musculares! Muito bom, adoro! Doeu! :) Mas no fim a sensação é maravilhosa!

É muito bom, também, sentir as tais diferenças no corpo de que já vos falei! As pernas não estão tão feias... A barriga não está tão saliente...
A flacidez? As estrias? Sim, elas estão lá, mas conforme disse a Carla Pancha, eu também prefiro ter o corpo de hoje do que o corpo de há 4 meses atrás, entupido de gordura!
E como eu lhe disse, pelo menos a flacidez e as estrias não entopem artérias!
Mas claro que devemos fazer tudo para melhorar o que não está bom! Neste caso, sermos assíduas no exercício físico, passar o creme diariamente, de preferência duas vezes ao dia...
Mas isso é com tudo na vida! A preguiça é inimiga do sucesso! Até a Bíblia fala nisso...
Então vamos lá, mexer, fazer, acontecer! Nada de ficarmos encostadas à espera que as coisas se resolvam sozinhas!

quarta-feira, 18 de julho de 2012

Finalmente uma luz

Estive ausente mas li os vossos blogs...
Não tenho andado bem estes dias, muito deprimida e transtornada com alguns problemas pessoais e familiares.
Não tinha espírito para vir falar de dieta/exercício, mas nada disso ficou ao abandono, fui ao ginásio na 2ª feira e irei hoje novamente, a alimentação continua perfeitinha também, conforme podem confirmar pela pesagem oficial da semana, hoje: 57,4Kg, já baixei mais do que a minha meta!
Mas não estava com cabeça para comentar os vossos blogs também porque o meu coração estava triste... Mas agora estou de volta.



Quero agradecer publicamente à minha amiga Linda por me ter ensinado a ver a vida de outra forma, por ter ouvido os meus problemas, ter-me compreendido, oferecido o seu ombro e por ter-me mostrado o caminho certo para chegar onde preciso, mostrou-me como utilizar as ferramentas necessárias e a organiza-las em mim!
Acredito que há pessoas que são colocadas na nossa vida pela mão de Jesus, noutras alturas já tive essa mesma sensação, e agora mais uma vez contigo, Linda. :)
Já estiveram num dia em que tudo era escuro? O coração apagado? Nos olhos apenas lágrimas, e de repente chega uma pessoa e com as palavras certas fica tudo tão claro? Foi isso que me aconteceu.
Nunca mais quero deixar-me abater pelos problemas, agora eu sei que não estou sozinha e não vou permitir mais que a escuridão se aproxime.

Mudando de assunto:
Sábado à tarde estive a fazer empadas com a minha mãe.
A gorduxa louca apoderou-se de mim e de vez em quando tirava um bocadinho de recheio...
Eu já não fazia isso! Sabem como tratei do problema? Coloquei uma pastilha sem açúcar na boca e fui mastigando. A partir de agora vou estar sempre com uma pastilha em quanto estiver a ajudar a minha mãe com os salgadinhos! Precisamos de todos os truques e armas! Não é fácil!!! Mas não é impossível.

Entretanto, eu também aderi ao fatsecret quando a fofa da Larissa falou nele! Mas a verdade é que nunca me entendi muito bem com aquilo!
Há uns dias a Linda (oi outra vez ahahah) falou novamente no fatsecret e todas as meninas estão lá! Quem não está ainda vá a correr registar-se! É de graça... E apesar de eu ainda não mexer muito naquilo quero que todas me adicionem! O meu nome de utilizadora é Catuxa!

Mais um assunto...
A nutricionista Carol do blog Saboridades publicou um post excelente sobre leite.
Ainda conheço muita gente que em casa consome leite meio gordo (semi desnatado) em vez de magro (desnatado) (magro e meio gordo são os termos usados em Portugal) com medo de estar a dar menos nutrientes à família... 
Cá em casa há anos que toda a gente consome leite magro, mesmo quando o meu sobrinho vem cá! Inclusivamente uma amiga minha que é enfermeira já me tinha confirmado isso! Por isso... Meninas com crianças, podem dar leite magro a toda a família sem stress! (A não ser para quem precisa ganhar peso ou assim, aí já não me meto e nada como um médico para dar essas indicações, né?)

Desejo a todas muita luz e muito sucesso não só nas dietas como na vida.

sábado, 14 de julho de 2012

Salada cor-de-rosa!


Jantar de ontem! Intitulei de Pink Salad! hihihi
Alface, cebola, cenoura ralada, beterraba ralada, atum ao natural, 1/4 de queijo muzarella de bufala.
Desculpem! Só me lembrei de tirar foto quando já tinha comido o que falta no prato!
Ficou tão linda esta saladinha, toda cor-de-rosa! Além de ser deliciosa!
Acho uma sugestão excelente para uma comemoração romântica!
O queijo não era necessário porque já tinha a proteína do atum, mas tinha sobrado do jantar de ontem e como era só 1/4 acho que mal também não fez...

O meu jantar é sempre assim, ou salada ou sopa, acompanhado de alguma proteína!

Bom, impossível ir ao ginásio ontem, estava tão dorida! Parecia que tinha sido atropelada! Mal conseguia andar, até espirrar doía!!!
Segunda-feira eu vou!

Sobre o namorado, ele também achou tanta piada como vocês! eheheh


De há uns dias para cá tenho sentido diferenças no corpo!
Sinto as coxas mais firmes, menos moles, e parece que as "peles" estão a "encolher" não sei explicar muito bem, mas, ao passar o creme sinto que antes havia mais "carne solta" o creme deve estar a fazer efeito! Juntamente com tudo o resto que faço né... Óbvio!
Ah! E sinto também na zona lombar... Ficava assim uma carninha que às vezes meio que "pendurava" quando me deitava de lado ou assim... E agora já não! Eu estou a sentir que o meu corpo está a ficar melhor!!! Que bom!!! Isto ainda me dá mais força para continuar!!! :)


Obrigada a todas pela força que me dão! E podem contar comigo porque vou estar sempre por cá a partilhar a minha luta com vocês e a ajudá-las em tudo o que puder!

sexta-feira, 13 de julho de 2012

Sofrer sofrer para os frutos colher...

Adorei a ideia de tirar fotos em bikini para depois poder comparar! Depois coloco aqui! :)
AHAHAH brincadeirinha! O meu namorado lê o blog, neste momento vamos fazer uma pausa para ele voltar a respirar, voltamos logo que possível.......... ahahahahah




Tal como prometi, ontem fui ao ginásio novamente! Se a aula de anteontem custou, a de ontem ia-me matando!!! Aquele instrutor pensa que está na tropa! eheheh Mas faz bem né... AGUENTAAA!!! :)
A aula de ontem foi GAP = glúteos, abdominais e pernas. O exercício que mais me custa é precisamente a prancha! Engraçado ter encontrado essa imagem!
Alimentação continua perfeitinha!

Doem-me taaanto as pernas que me custa andar! Mas sabem uma coisa engraçada? Acho que estão a ficar um pouco melhores... Louca!
Dá-me ânimo ver aquela minha tal vizinha que teve o bebé há menos de um ano e está MAGRA, sério! Só tem mamas! (Estamos entre mulheres podemos falar assim né??)
Ela é uma mulher de negócios! uhhh chique!!! eheh Além disso tem que cuidar do bebé, da casa, do marido... Está bem que a mãe vive perto e ajuda muito, principalmente com o bebé, mas mesmo assim... Não deve ser fácil! Vocês mulheres casadas e com filhos devem compreender isso melhor que eu!
E ainda assim, ela vai sempre lá! Cuidar do corpo... Então qual é a minha desculpa??? Nenhuma!
Tenho que me inspirar nela!

Por falar em inspiração, inspiro-me muito em todas vocês também.
Já não consigo passar um dia sem ir visitar os vossos cantinhos! Fico feliz com os vossos sucessos e desanimada quando estão para baixo! Isto é uma verdadeira família virtual!!! :) FORÇA AMIGAS!!!

quinta-feira, 12 de julho de 2012

Assim eu coro!!! :)

Obrigada a todas pelos elogios! São muito queridas! :)
Pessoalmente ainda não consigo ver-me se calhar como os outros me vêm! Acho que isso deve ser normal e deve levar o seu tempo...
A minha amiga Linda perguntou-me se eu sentia que precisava de emagrecer mais... Eu acho que se operasse as peles, esse volume seria o que está a mais! 
A nutri disse-me para não perder mais gordura... Para ganhar 1kg de massa magra e ficar ali entre os 58Kg / 59Kg...
A dieta vai continuar como a nutri prescreveu, ontem já fui ao ginásio... A custo! Porque já não ia há duas semanas e vou logo com a d.m. de companhia, mas tem que ser! Chega de mimimi... 
Por isso, o plano é continuar com a minha rotina saudável, como tenho feito até agora... Se emagrecer mais... Senão... Vamos ver... Eu queria ser mais magrinha! Mas acho que a minha estrutura não deve dar para muito menos... Se ficar assim já me sinto mais ou menos bem... Uns dias melhor que outros... eheheh Vocês entendem-me MULHERES!!! :D



Em relação ao exercício... Ontem enquanto fazia a aula, gostei da imagem que o espelho reflectia! E, apesar de me estar a custar, ao mesmo tempo GOSTO de fazer as aulas... E lembro-me disso quando chego lá, quando lá estou, e quando venho embora! Então porque é que fico tanto tempo sem ir lá? Estou a pensar fazer um pequeno desafio pessoal... Tipo ir sem falta 3 vezes por semana este mês... Mas como apalpo o resultado?! Não dá para ver assim a firmeza e a definição né? eheh Louca! Alguém tem alguma sugestão?!

Só sei que tenho que ir e pronto!!!


quarta-feira, 11 de julho de 2012

Pesagem oficial e comprinhas!

Após a semana regada a algumas asneiras, mas com muito Amor... hihihi E com a d. m. de visita... Eis que, ainda assim, a balança foi amiga e marcou 58,1Kg! Tive tanto medo de engordar! Mas prometo que não é por isso que vou relaxar, nem pensar... A alimentação é para ser levada a sério sempre! E estou a cumprir! Mas como vocês disseram... Na casa dos outros é sempre mais difícil!

Bom, como prometido, aqui estão as duas calças/legging/jegging que comprei!
O meu corpo está longe de estar perfeito, e nem eu tenho essa pretensão... Por um lado olho para as fotos e penso que podia perder mais peso, por outro, lembro-me que muito do que se pode ver "a mais" é um pouco de excesso de pele... Tanto na zona da barriga como nas coxas... Que acham?




terça-feira, 10 de julho de 2012

Resumo da semana

Portei-me mesmo muito mal estes dias todos!!!
Esqueci-me de beber água... Só houve um dia que consegui beber o 1,5L, de resto, havia dias que só bebia 1 copo!...
Os horários das refeições ainda fui cumprindo, felizmente não houve fritos, mas à noite comi sempre hidratos de carbono! Umas vezes por falta de opção (não havia salada/sopa) mas a maioria das vezes porque tinha bom aspecto e enfim... Não sei "relaxar" sem meter a pata na poça!



Um dia à noite comi um gelado a meias com o meu namorado, (aquele ali de cima) depois outro dia comi um pedaço de bolo, um pouquinho de baba de camelo e mousse! No dia a seguir mais uma fatia de bolo depois do almoço...
Mas não foi só! Comi pão à refeição, sem necessidade nenhuma... Petisquei algumas vezes... Queria-me controlar mas parecia que não dava...
Ou seja, comi mais quantidade do que era suposto, comi hidratos de carbono à noite e fiz 3 dias de asneira (doces)!
O engraçado é que depois de comer os doces fico com uma sensação de enjoo e fartura... E sem vontade de lhes tocar na próxima década! 

Para ajudar à festa, os meus intestinos, como sempre, não funcionaram um dia sequer! Ah... E a dona m. chegou ontem! ahahah

Estou triste porque mais uma vez vim embora e o meu Amor ficou lá, longe de mim... Custa-me muito esta distância, o meu coração fica lá com ele e eu fico aqui triste e sozinha!

Em relação à dieta, já voltei hoje a seguir à risca, nada de prolongar o mau comportamento! É importante sabermos que lá porque fazemos uns dias de asneira NADA está perdido, o importante é recomeçar logo que possível! O que engorda é a continuação das asneiras!
A actividade física tenciono recomeça-la direitinho esta semana! Super hiper mega importante e tem ficado muito de lado...

Fiquei a dever a pesagem de 4ª fª passada, mas já não estava em casa! Na 3ª fª (quando me senti mal) estava com 58,3Kg! Amanhã é dia de pesagem oficial! Aguardem :P

Acabei por me oferecer um par de leggings pretas da mango, umas calça/legging castanhas LINDAS da stradivarius, e umas jeggings LINDAS da stradivarius também! Estava tudo em promoção e vestiram bem por isso aproveitei! Amanhã coloco fotos! :)

quinta-feira, 5 de julho de 2012

Mini Férias

Anteontem acordei péssima... Tonturas, má disposição, suores frios, suuuper branca... Diarreia! 
Lá para o meio da manhã melhorei, já estava a ver o caso mal parado para fazer uma viagem de autocarro de 4h30 até à casa no namorado... Mas felizmente fiquei bem! :)

Vou estar por cá até à próxima 2ª Fª :) É natural que comente menos, desde já perdoem-me, irei acompanha-las mas posso não comentar...

As minhas calças, mesmo as que a minha mãe apertou, estão a cair-me! Por isso estou a pensar comprar umas... Se comprar tiro foto e mostro! A Ívian inspirou-me ^^ Afinal, se fomos, e continuamos a ser, boas meninas que fazem por cuidar bem do corpinho e compensa-lo dos excessos anteriormente cometidos... Temos que nos premiar com umas roupinhas que favoreçam as novas formas!!! (Porque estas parecem uma saca de batatas e não favorecem NADA!)

Vou tentar fazer as melhores escolhas, sempre mantendo o olho vivo!
Por exemplo... Da última vez que cá estive, ao fim de uns dias chorei porque a minha barriga estava inchada sim, sou chorona... Na última consulta com a nutri ela pediu-me para evitar o pão branco porque insufla a barriga, mas na casa do meu namorado não há outro!!! Então já tratei de comprar para ter aqui! Vamos ver se resulta! :)

Vou permitir-me algumas asneiras mas nada de exageros, a minha nutri disse-me para relaxar quando estou com ele, já que estamos tão pouco, o tempo que estou ela quer que eu descontraia e não esteja sempre: não posso comer isto, não posso comer aquilo! Afinal não estou na minha casa... E além disso merecemos aproveitar cada segundo que temos juntos sem neuras!

Mas no fim, como é costume, coloco aqui cada asneirinha cometida, por pequena que seja! ;)

Ahhh o meu namorado reparou que emagreci! ^^ Fiquei toda feliz!!!

Beijos a todas e um bom resto de semana!

domingo, 1 de julho de 2012

Balanço do mês de Junho (e dos 3 meses de blog)

Em Junho eu perdi os 1,8Kg que me separavam dos desejados 58Kg!
O que significa que em 3 meses eu consegui perder os 10Kg que me separavam do meu peso ideal...
Muito feliz mesmo :)

Ontem estive a arrumar o guarda roupa, dei um saco enorme cheio de camisolas, pijamas, collants que só usei uma vez, todos coloridos, muito teens hihihi, algumas saias que também só usei uma vez...

Fiquei sem um único pijama de inverno! ahahah Mas todos eles estavam velhinhos, tinham muitos anos, estavam-me enormes! Quase me caiam... Mas calma... São quentinhos e confortáveis! Tenho a certeza que vão dar muito jeito a quem dei... E estão limpinhos ok?? :)
No próximo inverno tenho que comprar pijamas novos! Eu adoro pijamas... Em casa nunca estou vestida como na rua, fico sempre em piajama!

Bom! Julho começou... E agora a minha luta é manter o peso que alcancei. Espero ter a força e a vontade que tenho tido até agora.

Já emagreci de outras vezes... Mas agora tenho outro conhecimento. Quando emagreci da primeira vez, os 21Kg, eu pensei: "Ok agora posso comer à vontade, porque nunca mais engordarei tanto, pois foram muitos anos a comer MUITO e muito erradamente. 
Em parte tinha razão, não voltei a engordar 21Kg, mas cheguei a recuperar 10Kg! É muito... E acho que agora aprendi a lição... 
Não! Não posso comer hidratos de carbono à noite.
Sim! Aquele pedaço de pão com queijo extra, aquele molhar o pão no molho, aquele petiscar entre refeições, aqueles fritos, aqueles doces mais que uma vez por semana, vão-me engordar, sim!
Sim! Tenho que ter cuidado sempre!

Já me disseram: "Oh... Para uma pessoa se manter assim... Tem que estar de dieta toda a vida..." 
Seja então! Quero fazer a minha dieta toda a vida! Comer como uma senhora durante a semana, permitir-me uma asneirinha uma vez por semana... Cuidar do meu corpo, fazer ginástica, beber água, hidratar bem a pele para ajudar a coitadinha que já esticou tanto a recuperar o máximo que puder...

As pessoas têm problemas com a palavra "dieta" a dieta são os hábitos alimentares individuais de cada um! Até os animais têm uma dieta! Mas claro que quando falamos de dieta estamos a falar de perder peso... Então, a minha "dieta", ou seja, os meus hábitos alimentares saudáveis que me permitem:
  • Ter um peso com o qual me sinto mais confortável e confiante;
  • Que me faz sentir mais bonita, 
  • Que me faz ter a certeza que estou a fazer o melhor que posso para cultivar o Amor que eu e o meu namorado partilhamos;
  • Que me dá mais saúde;
  • E me permite vestir as roupas que já não me serviam...
Espero que seja sim para toda a vida! :) eheheh



A todas, o meu muito obrigada, foram inspiradoras, amigas, companheiras, incentivadoras... Espero poder dar-vos um bocadinho do que me têm dado a mim! :)
Força para vocês! Se fosse fácil não existiam gordos, mas lembrem-se: Nada pode mais do que a nossa vontade! Se quisermos conseguimos!