sexta-feira, 29 de junho de 2012

"Pizza" fingida de berinjela

Esta semana portei-me muito mal... Não fui ao ginásio uma única vez...
Para a semana vou estar na casa do meu namorado, também não vai acontecer!
Enfim... Preciso mesmo trabalhar melhor essa parte na minha cabeça, é que é essencial começar a levar o exercício físico mais a direito.

Bom, a granola caseira está a dar resultados, felizmente!
Para o dia da asneira (que foi hoje) escolhi comer 3 empadas de galinha, da minha mãe claro! Com uma sopinha. Adorei! Que saudades eu já tinha! hihihi

Hoje, experimentei mais uma receitinha!


Esta vi no blog da Daiana, trata-se de uma "pizza" fingida, porque a base são fatias de berinjela! Vejam aqui a receita.
Fiz um pouco diferente... Porque refoguei a cebola às tirinhas com alho e azeite, usei fiambre e queijo mozarella ralado!
Ah, e ao contrario da Daiana, senti falta de ter colocado um pouquinho de sal na beringela antes de qualquer ingrediente!

O meu prato, com cenoura ralada e "pizza" eheh

Aprovo e recomendo! Experimentem!!!

A todas... Um fim de semana light! Lembrem-se do motivo que vos levou a começar esta luta e não se deixem desanimar! Força!!! :)

quarta-feira, 27 de junho de 2012

4ª Consulta com a Nutricionista

Notícia de última hora, interrompemos a emissão...

Pois é! Afinal, após conversa com a minha nutricionista, ela explicou-me que açúcar branco/amarelo/mascavado vai dar ao mesmo... (Desculpa Linda) Em termos calóricos não tem diferença, em termos de nutrição, pode ter diferenças de 0,00001... Ou seja, é indiferente...
O tal adoçante de Stevia, ela confirma que é o melhor de todos, ainda assim, considera que quando se diz que é 100% natural, se trata de marketing...
Mas então??? Como vamos adoçar a vida???
Calma... O segredo está na rapadura de açúcar!!! (Oh Deus, como o mundo é grande e eu tão pequena e todos os dias ouço uma coisa nova!!!) ahahahah É verdade, segundo ela, a rapadura de açúcar é o que é extraído da cana de açúcar sem processamentos e refinamentos, é o açúcar puro e saudável!

Do Celeiro-Dieta

Bom, sobre a minha avaliação, vou colocar aqui os 4 exames de bioimpedância que fiz, os resultados são bons! E se repararem, fui além dos objectivos da nutricionista! O que me enche de orgulho! :)
 

11 de Abril de 2012
  • Percentagem de massa gorda: 24,7% - quer que eu tenha só 20%
  • Massa gorda em peso: 16,3kg - quer que passe a 13kg
  • Percentagem de massa magra: 75,3%
  • Massa magra em peso: 49,6kg
  • Metabolismo: 1627kcal 
  • IMC: 27,1 - Excesso de peso
  • Fazia um pouco de retenção de líquidos.

09 de Maio de 2012
(À frente dos valores, a comparação com a consulta anterior)
  • Percentagem de massa gorda: 21,7% - menos 3%!
  • Massa gorda em peso: 13,4Kg - menos 2,9Kg!
  • Massa magra em peso: 49,7Kg - ganhei 100g de músculo!!!
  • O meu metabolismo está a queimar 1653Kcal - Mais 26Kcal!!!
  • IMC: 25,8 - Excesso de peso
  • Retenção de líquidos: Foi-se!!!

30 de Maio de 2012
(À frente a comparação com a consulta anterior e de seguida com a primeira consulta!)
  • Percentagem de massa gorda: 18,6% - menos 3,1% - menos 6,1%
  • Massa gorda em peso: 11,4Kg - menos 2Kg - menos 4,9Kg
  • Massa magra em peso: 50,6Kg - mais 900g de massa magra! :) - mais 1kg!
  • O meu metabolismo está a queimar: 1609Kcal - Diminui porque tenho feito menos exercício e porque no verão o metabolismo abranda... Ponto a melhorar!
  • IMC: 24,7 - Peso NORMAL!!! :)

27 de Junho de 2012
(À frente a comparação com a consulta anterior e de seguida com a primeira consulta!)
  • Percentagem de massa gorda: 17,5% - menos 1,1% - menos 7,2%
  • Massa gorda em peso: 10,3Kg - menos 1,1Kg - menos 6Kg
  • Massa magra em peso: 50,6Kg
  • O meu metabolismo está a queimar: 1600Kcal
  • IMC: 24,1 - Peso normal :)

A Dra. elogiou-me muito, não quer que perca mais gordura, disse-me que a minha cintura, com 70cm, não dá para encolher mais, agora quer que mantenha o peso!
Detectou que estou com um pouco de retenção de líquidos... Vamos ver, pode ser que seja do calor.

Em relação aos intestinos... Ponderei se falaria aqui ou não, mas talvez ajude mais alguém... Não sei quanto a vocês, mas eu por vezes faço tipo ovelha... (Bolinhas) A médica diz que isso é péssimo! Não pode ser de jeito algum. 
Então, mandou-me fazer uma granola caseira para comer uma colher de sobremesa cheia ao pequeno almoço e ao lanche! Quem quiser tome nota!

Granola Caseira
para intestinos feios!
  • Sementes de girassol;
  • Sementes de abóbora;
  • Sementes de linhaça;
  • Sementes de chia;
(As duas últimas moídas, de preferência em casa)

E é tudo! Estou muito contente com a minha evolução! E só espero ter juízo para me manter assim e nunca mais me deixa engordar... :)

segunda-feira, 25 de junho de 2012

Dança do ventre, pesos, freeze e iogurte gelado!

No domingo experimentei uma aula de dança do ventre no ginásio! E adorei!
Mas, trabalho aos domingos, e só pude ir porque estava no turno da noite...
Falei com a professora, e ela dá aulas na segunda-feira à noite noutro sitio! Estou inclinada a inscrever-me... Acho que vai ser bom para mim, como complemento de exercício físico, entre outras cositas, se é que me faço entender!!! hihihi



Comprei também no jumbo uns pesos para os tornozelos, para tentar tonificar um pouco mais o interior das coxas... Custou-me 11€ e tem 1,5Kg cada peso.
Dá para fazer vários exercícios, este é o que tenho feito mais:


http://boaforma.abril.com.br

Enquanto não opero as peles, já pensei na opção freeze, mas é caro e ainda não sei se é indicado para mim.
Mas decidi que entretanto vou fazer o que está ao meu alcance... Cuidar sempre a alimentação, fazer exercício, e passar sempre o creme! Depois... Logo se verá!

Os intestinos estão outra vez a parar... Enfim, na quarta volto a falar com a nutricionista...

Hoje experimentei pela primeira vez o frozen iogurte! Pedi com pedaços de papaya e um pouco de chocolate negro em pó! ADOREI!!! É delicioso! Fiquei fã! :)




Descrição da marca:

Probiótico;
Baixo em gorduras;
Apenas 113.41 Kcal por 100g de iogurte;
Rico em cálcio;
Rico em proteínas;
Baixo teor de sódio;
Rico em vitaminas e minerais;
Opção saudável para qualquer pessoa em qualquer dieta.


Este calor está infernal... Tenho tensão baixa, então estas temperaturas dão cabo de mim! :(

sexta-feira, 22 de junho de 2012

Dia da asneira, ginásio e adoçante de stevia!

Obrigada, suas lindas, por partilharem da minha alegria!!! =)

Anteontem e hoje fui ao ginásio! Fazer uma aulinha, acho que é uma boa porque assim divirto-me ao mesmo tempo, e não sinto que é uma obrigação, e também, por mais que a aula seja puxada, depois de lá estarmos não temos outro remédio senão ir seguindo os exercícios que o professor vai fazendo!!!

Hoje fiz a asneira da semana: bolo de maçã com canela, caseiro! Senti que foi uma fatia grande de mais, as últimas duas dentadas custaram... O que devia ter feito? Parado... Mas eu aprendo...
Logo de seguida tive a aula super difícil por isso acho que deu para compensar!



Há raparigas no meu ginásio, que andam lá há anos, sempre que eu vou elas estão lá, e continuam gordinhas... Mais uma prova de que exercício físico por si só não resulta, se elas comem o que não devem...

Por outro lado, voltei a encontrar hoje outro bom exemplo, uma ex-vizinha minha, mais nova que eu, com um corpão daqueles (que nós todas gostávamos de ter) e ela vai SEMPRE ao ginásio... Costuma ir às 7H30 da manhã porque não lhe dá jeito mais tarde... Oi? Onde é que ela vai buscar a motivação?? Um dia ganho coragem e pergunto-lhes...


Foi este que comprei!

Alguém já ouviu falar em adoçante de stevia?! Descobri por acaso numa ervanária e a menina insistiu que era natural e que não prejudicava a saúde como os adoçantes comuns...
Comprei, usei hoje, não sabe a açúcar... Experimentei no café, não gostei muito... Mas tem zero calorias! Acho que vou fazer um esforço por me habituar!!! ahahah
Existe também o frasco grande, com o adoçante em pó, para fazer receitas doces!
Na quarta feira tenho consulta na nutri, nessa altura pergunto-lhe o que ela acha, depois conto-vos!!!

Informação do site da marca:
"A estévia é famosa pela sua excepcional capacidade adoçante. Há 25 anos que os investigadores estudam esta planta “milagrosa” que se distingue pelo sabor doce das suas folhas. O Reb A, extraído da estévia, é uma autêntica inovação em termos de edulcorante da natureza, sem todas as calorias do açúcar."

E como hoje é sexta... Fica a mensagem! Queridas, todas lutamos para o mesmo objectivo! Não adianta só desejar ser magra... Temos que ter a atitude! Todos os nossas actos contam!
Vamo-nos comportar! Nada de excessos para a balança não reclamar! :) 
Bom fim de semana!!!

quarta-feira, 20 de junho de 2012

Bem vindos 58Kg!!! :)

A minha alegria é imensa!
Consegui chegar ao meu objectivo! Estou a pesar 58,3Kg!!! Não é por 300g que vou ficar menos feliz!!!
Ou seja... Perdi 10Kg em um pouco menos de 3 meses!!!??? Nunca pensei ser capaz!! :D


Não vou considerar que perdi 2,3Kg desde a semana passada! Porque no dia a seguir à pesagem já tinha menos 1Kg... Era sem dúvida a d.m.! Vamos considerar que perdi 1,2Kg! Bom!!! E já com o dia da asneira incluído! :) (O tal que comi o bolo de anos do meu bebé!)

Agora tudo o que tenho que fazer é tentar tonificar o mais que puder com o ginásio... Mas, confirme já vos contei, o meu problema é excesso de pele, provavelmente só com cirurgia. Mas não quero pensar nisso agora!!! Agora é para comemorar!

HAAANN??? 58??? YUPIII!!! :D

Tenho também que me concentrar em MANTER o peso desejado! Não cair no erro de engordar novamente! Não quero e nem posso... O meu corpo já sofreu muito com com o efeito yô-yô...




Agora chega!!!
Mereço cuidar de mim!
Mereço mais do que satisfazer-me com a comida!
Mereço sentir-me sexy para o meu namorado!
Mereço sentir-me bem com as minhas roupas!
Mereço ser saudável!

Hoje vou ao ginásio! Ontem não fui, tinha o meu sobrinho la em casa e não resisti a ir para ao pé dele!
Mas hoje, amanhã e depois irei com certeza!
Tenho que me focar e cumprir pelo menos as 3x por semana de ginástica... Senão arrisco-me mesmo a voltar ao efeito yô-yô...!
Tenho que criar o hábito...

Tenho pensado no exemplo de uma amiga/vizinha que tem a minha idade, ela anda naquele mesmo ginásio que eu desde que eu para lá entrei da primeira vez, há mais ou menos 6 anos.
Entretanto teve um bebé, que tem uns 8 mesinhos (super fofo eheh), ela tem um corpo de fazer inveja a muitas modelos...
Quando entrou para lá não estava gorda, estava normal... E foi ficando super tonificada, desde que teve o filho está ainda mais magra do que antes de o ter e ela vai sempre ao ginásio! Sempre!!! Quero dizer, nunca desistiu... Não vai todos os dias! Mas o que será que a motiva? Manter aquele corpo lindo! Só pode! eheheh mas um dia destes pergunto-lhe... :)

terça-feira, 19 de junho de 2012

Tomates recheados


É verdade... Volto a insistir naquilo que a minha nutricionista me ensinou, não é a ginástica que emagrece, que manda embora as gorduras, mas sim a alimentação!!!
A ginástica ajuda sim, e deve complementar a boa dieta, mas de nada adianta comer porcarias todos os dias e pensar que tudo se resolve no ginásio!
Por isso, cuidemos do que comemos, sempre!

Por falar nisso... Para não enjoar nas dietas, convém sempre variar nos pratos!
Vamos então às minhas experiência nos pratinhos light!


O pormenor da salsinha a enfeitar, ideia da minha mãe! eheh


Hum! Não ficou lindo??? :)

Experimentei para o jantar de ontem esta receita fantástica que encontrei no blog da AliceFiz os Tomates Recheados com Atum, Espinafres e Requeijão, verifiquem aqui a receita.
Escolhi esta, entre tantas, porque não como hidratos de carbono à noite e porque todos os ingredientes me agradam ironicamente o que menos gosto é precisamente o tomate ahahah.
Estava muito bom! Muito leve... Perfeito para um jantarinho light!
Se calhar podia ter posto um pouquinho menos de mozzarella ralada por cima... Mas ok! Para a próxima afino esse pormenor! :)

segunda-feira, 18 de junho de 2012

Bem vinda, folga :)

Ohhh santa folga! Hoje finalmente consegui dormir bem! :)

Ontem estive a organizar as minhas maquilhagens...
Coleccionamos tantas coisas que às vezes nem nos lembramos de tudo o que temos. Chega a ser pecado!
Enquanto organizava tive a ideia de vos mostrar os meus produtinhos!!!
Não tenho paciência para me maquilhar todos os dias, mas sempre adorei maquilhagem!


Meus batons, que quase não uso...

Adoro batonzinhos com sabor! Mas quase não uso...

Estes são os de tratamento para lábios!
Uso uns tempos e depois arrumo...

Colecção de sombras de olhos!

As minhas bases e pós!

Sempre em busca de um creme que agrade à pele!

Vernizes!!!

Destaque especial para o meu kit manicure francesa! :)
Ufff eheheh!

Hoje vou ajudar a minha mãe a fazer mais salgadinhos, ela vende congelados e também fritos, e eu gosto muito de a ajudar!

Vou também tentar comprar algumas coisinhas para experimentar algumas receitinhas light! Depois conto-vos!

Boa semana light!!!

domingo, 17 de junho de 2012

Que sono...

Assusta-me a falsidade das pessoas.
A capacidade que têm de serem uma coisa, hoje, ao serem apresentadas, durante uns tempos de convívio, e passado um tempo, apresentam-se verdadeiramente.
Pessoas falsas... Estranhas... Que se apresentam com um sorriso mas que por trás estão a magicar, a contagiar outros a fazerem o que não devem.
São tão inteligentes, que conseguem fazer com que os outros prejudiquem as próprias vidas, sem se aperceberem!
Lamento, aliás só me resta lamentar... Que as pessoas não sejam minimamente inteligentes, para verem quando estão a ser dominadas por cobras que lhes irão destruir a vida, a troco de nada...

A dieta vai bem! O exercício está em stand by!
Fiz 6 turnos noturnos seguidos, e hoje estou a fazer a manhã, amanhã estou de folga, felizmente!
Tenho o sono todo descontrolado... Tenho-me deitado às 23h30 e fico a rebolar na cama até às 2h00 sem pregar olho... Depois de manhã fico até às tantas a dormir, e à noite nada de sono... ODEIO fazer as noites...

Amanhã vou aproveitar o dia para organizar melhor o meu quarto e para descontrair um pouco.
Na terça volto com tudo ao ginásio!
Gastar calorias, acelerar o metabolismo, ganhar massa magra!!!



Estes dias ando VICIADA nos blogs de receitas, ando a pesquisar e a guardar montes de receitas light! Que apesar de o serem me fazem babar!
Conforme for experimentando, vou publicando aqui os respectivos links!
Os blogs que ando a pesquisar são esses aí do lado "Chefs", todos lindos e com receitas lindas!

Bom domingo light para todas!

sexta-feira, 15 de junho de 2012

Pele mista, desidratada e sensível

A minha pele é mista, quase sempre desidratada e muito sensível.
Há uns tempos tive uma dermatite de contacto, por causa de usar produtos com parabenos, desde então o médico proibiu-me! E então, ando sempre à cata de produtos sem os tais parabenos...


Ontem vi no pingo doce este creme da Corine de Farme, a 6€ e pouco... Sem parabenos! Claro que comprei, testei e adorei! Perfume suave, textura fantástica, espalha muito fácilmente, ou seja, irá durar imenso tempo... A pele ficou com um toque maravilhoso, veludinho!
Ah! E é para dia e noite...

Bom e barato! Fica a dica!

quinta-feira, 14 de junho de 2012

Perdi 1,3Kg...

Já não percebo NADA!!! Então, anteontem: 59,6Kg, ontem 60,7Kg e hoje 59,4Kg!
Claro que fiquei contente... Mas sempre com um pé atrás!!! Que é isto?! Só pode mesmo ser da dona m... Hoje já será o ultimo dia de m. Espero que sim porque eu não queria ver mais os 60! Já me tinha despedido, sabem?... lol
Obrigada a todas por me apoiarem... Só vocês sabem como uma balança pode nos deitar abaixo!!!



Ah... Momento confissão, ontem disse que acabaram-se as asneiras, não foi verdade...
O meu querido, amado, minha luz, meu sobrinho afilhado fez aninhos estes dias que estive fora, então guardaram-me uma fatia do bolo de aniversário!
Fiz assim... Ontem não comi o hidrato de carbono ao almoço, e comi  meia fatia do bolo de sobremesa...
Ele estava comigo e disse que não era "inguinsta" e que eu podia comer do bolo dele ahahah adoro-o. :)

A minha nutri inseriu o dia da asneira na minha dieta... Está bem que eu já fiz algumas enquanto estive fora, e esta semana não ia fazer, para compensar... Mas o meu menino só faz anos uma vez por ano eheheh, e eu não estive com ele, achei que não podia deixar de comer um pedacinho do bolo dele!!!

quarta-feira, 13 de junho de 2012

Ganhei 1kg...

Cheguei de viagem na 2ª fª, tinha acabado de beber água e comer fruta e ainda assim lancei-me à balança, 60,3Kg.
Ontem, ao acordar e após o xixi, 59,6Kg, ou seja, tinha perdido 100g! E não engordado 1Kg...
E hoje... 60,6Kg. Aí está... 900g a mais que a semana passada.
PORQUÊ??? O que comi durante a semana só hoje é que o corpo percebeu?! É por causa da dona m.??
Enfim... Não entendo. E estou muito triste. Nunca mais relaxo da dieta, acabou-se. Dieta para sempre, sem pausas.

terça-feira, 12 de junho de 2012

Festa e dias com o namorado!

Pela primeira vez perdi o controlo na casa do meu namorado...
A minha nutricionista mandou-me relaxar quando estivesse com ele (uma vez que só estamos juntos uma vez por mês na pior das hipóteses)...
E eu nem ia fazer isso... Mas, começou logo no dia que cheguei, tinha fome de noite, e não havia fruta, o meu namorado arranjou-me um pãozinho com queijo! (Não é nada de especial mas não é suposto eu comer nada depois de jantar, e muito menos pão!)

No dia da comunhão, era o dia/data limite que eu tinha-me proposto para chegar à primeira mini-meta (consegui chegar antes, felizmente) foi o dia que tinha dedicado para me soltar da dieta e aproveitar simplesmente o dia! E foi muito bom... Permiti-me algumas coisas que normalmente não como, mas mesmo assim não exagerei nas quantidades!

Comi algumas entradas como bacalhau com broa, uma colherinha de feijão frade, mexilhão e berbigão, só mesmo para provar, umas 3 azeitonas...
O almoço foi polvo à lagareiro, estava mesmo muito delicioso, mas não comi muito, só um tentáculo e duas batatas pequenas! Ah e salada de alface! Depois comi meia dúzia de cerejas!


Comi uma fatia fininha de pudim (eu acho que toda a vida só tinha comido instantâneo ou então não sei... Estava divino!!!) não me arrependi de ter provado! Ahhh! E ainda dividi a mini fatia com o meu namorado ahahahah :D Depois comi o bolo da comunhão, era feito de massa folhada com um creme de baunilha, a minha cunhada deu-me uma fatia beeem generosa! Comi e não me arrependi!


No resto dos dias não comi doces, só uns mini-mini chocolatinhos, mais pequenos que pipocas, que estavam todos a comer e me iam oferecendo, devo ter comido uns 10...
Num pequeno almoço que fui tomar fora com o namorado, pedi um sumo natural de morango, pensando eu que estava a ser uma linda menina, mas o sumo veio tão doce que fiquei enjoada... 
Comi várias vezes fritos às refeições, por falta de opção, ao jantar comi sempre hidratos de carbono, também por falta de opção...
E no último dia, já estava a sentir-me tão pesada, inchada, e ainda por cima parecia que a gordinha estava a ganhar vida dentro de mim e só queria comer!!! 
No último jantar até pão comi à noite... Não só durante o jantar, mas antes, ia tirando pedacinhos e comendo... Meeedooo :X

Água houve dias que só bebi meio litro...
Caminhada só fiz uma vez...

Regressei ontem, sempre com vontade de comer mas seguindo à risca a dieta!
Chegou a dona m, estou com dor de cabeça e acho que hoje a dieta já vai ser mais fácil novamente.
Foram 5h30 de viagem, e segui directa para o trabalho onde fiquei até às 23h00. Hoje dormi muuiiitooo :P Mas doí-me a cabeça!

Amanhã é dia oficial de pesagem, mas posso adiantar que apesar de ter tido uns dias fora da regra, o peso não se ressentiu!

quarta-feira, 6 de junho de 2012

O que é Bioimpedância?!

Já tenho falado, em alguns posts e quando faço alguns comments, sobre o exame de Bioimpedância.
Hoje resolvi explicar tudo (dentro do que sei, claro) num post só!


O aparelho da minha nutri é igualzinho a este!

O exame de bioimpedância mede os percentuais de gordura que estão debaixo da pele e entre os órgãos, massa magra e água corporal. Isto é possível através de dois pares de eletrodos adesivos que são colocados na mão e no pé direito, que permitem que uma corrente eléctrica (de baixíssima intensidade e imperceptível) passe pelo corpo. O exame demora 2m, não dói nada e não necessita de preparação prévia. Não é indicado para gestantes e portadores de bypass.


Imagem do nutrindoocorpo.blogspot.pt

O exame diz tudo, massa gorda, massa magra, água, até as calorias que andamos a consumir há 1, 2, 3 meses (não sei se mais), as calorias que o nosso corpo gasta diariamente...
Através deste exame ficamos com dados precisos de como está o nosso corpo!
Quando soube deste exame, fiz pesquisas até encontrar uma nutricionista que utilizasse este método de avaliação!
Gosto de ter a certeza de como estou, de como estou a evoluir!

Por falar nisso... Hoje foi o dia oficial de pesagem e medições... E não é que o peso me surpreendeu??
Já me tinha queixado que cheguei aos 59,8Kg e depois ganhei 400g... Felizmente hoje já recuperei! Espero que agora o peso não pule novamente! :)

terça-feira, 5 de junho de 2012

Gordura - imagens chocantes

45 Kg de Gordura

"Só" perdeste 500g? :)

"Só" perdeste 2 Kg de Gordura? :)

Estas imagens são um pouco chocantes sim... Instintivamente, olhamos para a gordura e não pensamos em nada saudável...
Algumas de nós tem 1Kg de gordura para perder, outras têm 50Kg para perder... Outras terão mais até... Mas o que importa é que é possível sim, independentemente da quantidade...
E abaixo encontram a explicação:


Meio quilo de gordura correspondem a 3,500Kcal.
Se queremos perder meio quilo por semana, temos que queimar 500Kcal por dia, a mais do que comemos.
Fitness é uma ciência, não magia!





Gostaria também de partilhar este post com vocês, achei interessantíssimo e importante de ser ver!

segunda-feira, 4 de junho de 2012

TPM

Sou eu! (Mas sem o chocolate, humph!)

AHAHAHAH impossível não rir :D

Já deu para terem uma ideia, né? humph!!!
TPM...
E eu tou com aquela neura a pensar... Não como salgadinhos fritos, não como um docinho, não como uma bela massa à carbonara que adoro... Não como fast-food... E o peso não desempaca!!!




Bom, agora vi esta imagem (acima) que me animou um pouco, e para ser verdadeiramente honesta, as minhas calças estão-me TODAS largas!


Tem que ser, tem que ser!

Ontem fui caminhar, usando o truque de ir sempre contraindo o rabo e as coxas, até a virilha doeu, estava com tanta vontade como de levar um tiro no pé! Ahahah dramática mas fui! Dever cumprido! Mas estava tão irritada (tpm tpm tpm!!!)... Fiz também agachamentos, flexões e abdominais. Queimei 600 e poucas calorias, queimei 18g de gordura. Preciso muito mandar embora esta flacidez toda! Mas sei também que o exercício não será suficiente no meu caso...

Esta sou eu...
Tudo abana! :X

Este mau feitio passa-me quando chegar a casa do meu namorado e ele me der aquele colo, aquele abraço e aquele beijo que só ele sabe... Isto chama-se carência também... É ph*** estar sempre longe de quem amamos... Mas é como ele diz, temos que ser fortes! Não há-de ser para sempre...

A todas: uma semana muito light, foquem-se nos vossos objectivos, imaginem-se naquela festa, naquela ida à praia, naquela data tão importante... Naquelas pessoas que vão ficar de queixo caído quando vos observarem ao terem chegado onde querem! Todo o esforço não é em vão! Todas valemos a pena! Só temos um corpo... Temos que aprender a ama-lo, respeita-lo e a cuida-lo!!!
BEIJOS

sábado, 2 de junho de 2012

Pesinho oscilante vai pra p...

Já era para ter colocado antes aqui este à parte, mas tenho-me esquecido!
Há uns dias a Daiana postou uma informação que eu acho de extrema importância para quem está nesta luta e gosta de REFRIGERANTE, leiam o post aqui. Acho que quem ler este post nunca mais vai querer tomar refrigerantes... Eu nunca gostei, por isso considero-me uma super sortuda nesse aspecto, mas para quem gosta... Por favor leiam!


Não estou muito contente! Não vos disse ainda mas ganhei 400g... Como? Não sei. Os meus únicos erros eu contei-vos, foram a empada e o pastel de Belém no sábado passado... Depois disso já vi 59,8Kg e há dois dias que vejo sempre 60,2Kg!
Como saber se alguém está a ficar louco: estou a pensar numa maneira de colocar a balança na mala de viagem para quando for para casa do namorado! ahahah louca
Vou na terça-feira à noite, a comunhão da princesa é na quarta-feira e só regresso na segunda-feira! :)

Vou tentar ter calma... Já me aconteceu (durante esta dieta) ter ganho 600g e logo a seguir de repente perdi mais do que tinha ganho e sem fazer nada de diferente...
Vou acreditar que são apenas oscilações normais...
Tenho tido uma dieta exemplar, tenho cumprido tudo, esta semana fiz 3 caminhadas de mais ou menos uma hora, com alguns exercícios localizados, água 1,5L ok...
O peso vai descer! Tem que descer!!!

Um bom fim-de-semana light para todas!
E obrigada a quem me deu dicas para os cremes! 
Obrigada a todas por serem minhas amigas :)

sexta-feira, 1 de junho de 2012

Loção corporal com colagénio e elastina

Antes de mais... Actualizado o post Antes e Depois!!! hihihi
Quem quiser ver as diferenças é só clicar lá em cima! :)

Ontem, após várias pesquisas, encontrei (disponível em Portugal) dois cremes que contém os ingredientes que a minha nutri me recomendou. Um deles é da Avène, chama-se Eluage, e tem ácido hialurónico. No entanto, custa 30€ e só traz 150ml...


Ontem acabei por comprar a Loção Restructurante da Marca Palmer's. Própria para pós-parto e perda de peso! Traz 315ml e só me custou 9,55€ (no continente). É três vezes maior e três vezes mais barato... Será que o outro é três vezes melhor?! Este tem colagénio e elastina...
Ainda me falta um mês de suplementos (centella asiática + l-carnitina), além de pagar o ginásio, a nutricionista, este mês tenho a comunhão da minha sobrinha emprestada, o aniversário do meu sobrinho... Não achei correcto empatar assim dinheiro no creme... Ainda por cima NÃO SEI se é realmente três vezes melhor que este!

Bom, sobre o da Palmer's, o que a marca promete:

Uma poderosa combinação de manteiga de cacau, colágeno, elastina e Manteiga de Karité que reafirma e tonifica, enquanto melhora a elasticidade da pele. Esta fórmula única foi especificamente pensada para restaurar o corpo para a sua firmeza natural, mesmo após a gravidez ou perda de peso. Além disso, o Ginseng e a Vitamina E ajudam a nutrir e rejuvenescer a pele cansada. Também contém Coenzimas Q10, um antioxidante que estimula as células da pele.

Contém Colagénio e Elastina (os ingredientes que a minha nutricionista me recomendou) entre outros muito bons como a vitamina E, ginseng, manteiga de karite e manteiga de cacau.

É recomendado pela marca que se coloque duas vezes por dia!

Começo por dizer que adorei a textura, não achei demasiado espessa como algumas pessoas consideram, acho até que se espalha bem, mas de qualquer forma convém massajar... Quando o que se quer é um resultado mais interior...
O aroma é viciante...  Uma delicia! Cheirinho a chocolate puro :)

Fui a pé e voltei ao continuente para o comprar, vesti o fato de treino, calcei os ténis e levei o frequencimetro! Deu 45m de caminhada, 400 e pouco calorias...

Agora depois do almoço vou fazer outra caminhada... Tenho mesmo que me dedicar novamente mais a sério ao exercício, é fundamental para manter o metabolismo acelerado!

Vamos ver se o creme ajuda nalguma coisa... Depois informo aqui o que achei!