Como emagreci 8Kg em dois meses!

Com os passos que vou relembrar (são tudo coisas que já disse aqui no blog) EU perdi 8Kg em dois meses, cada pessoa é diferente, cada organismo é diferente... Algumas de vocês poderiam com os meus passos perder mais ou menos do que eu!

Abaixo estão as dicas que recebi da minha nutri, e que já partilhei convosco mas reúno-as aqui para ser mais fácil! A maioria já toda a gente sabe, mas é sempre bom relembrar, porque se fosse fácil éramos todos magros!

• Comecei por fazer uma dieta Detox para desintoxicar o organismo e prepara-lo para a dieta.
  - Só se deve fazer isso uma vez no ano no máximo, se não puderem aconselhar-se com um médico mais vale saltarem este passo!
• Durante 3 meses (falta 1) tomo os suplementos que a minha nutricionista me recomendou
  - Este passo também devem saltar ou aconselhar-se primeiro com as meninas das lojas de produtos naturais!
• Sigo à risca a dieta que a minha nutricionista me prescreveu
• Tomo os suplementos que a nutri me recomendou
• Podem rever aqui como até nem tem sido difícil...
• Não como doces
• Não como fritos
• Não como hidratos de carbono a partir das 18h00
• Não bebo refrigerantes
• Não bebo bebidas alcoólicas
• Não salto nenhuma refeição
• Não repito o prato
• Não petisco entre refeições
• Tento todos os dias habituar-me a comer devagar
• Não como antes de ir dormir
• Como duas peças de fruta por dia
• Como duas porções de verduras por dia
• Bebo 1,5L de água por dia
• Faço exercício 3 vezes por semana
• Aprendi a dizer: "Não, obrigada" e acrescentar em pensamento: prefiro ser magra! hihihi
• Fiz um blog e comprovo: bog emagrece ahahaha

A minha nutri ensinou-me isto...

Para perder gordura faz-se dieta!

O exercício físico ajuda a queimar calorias, nem sempre essas calorias são gordura.

O exercício desenvolve os músculos, com mais massa muscular o nosso metabolismo acelera e ajuda-nos a perder mais calorias.
O exercício mantém o metabolismo mais acelerado.

O exercício físico faz bem a tantos aspectos da saúde que não vale a pena enumerar, basta dizer que faz bem à cabeça e ao coração! Os nossos dois mais importantes comandantes!!!

Mas, para perder gordura, isso só se consegue com a alimentação! 

Ah e... gordura é gordura, músculo é músculo, um não se transforma no outro!

Os abdominais são feitos na cozinha!

Espero que tenham gostado!
Obrigada a todas por ficarem genuinamente felizes por mim! :)
O vosso apoio tem sido muito importante!