1ª Consulta com a Nutricionista!

Finalmente chegou o dia!!! Andava a ansiar este momento há semanas!!! hihihi

Adorei a minha nutri querida! Tenho mesmo muuiita coisa para vos contar, estive lá mais de uma hora!

Bom, começando nos meus valores... 

• Percentagem de massa gorda: 24,7% - quer que eu tenha só 20%
• Massa gorda em peso: 16,3kg - quer que passe a 13kg
  
• Percentagem de massa magra: 75,3%
• Massa magra em peso: 49,6kg

- O meu metabolismo está a queimar 1627kcal e eu andei a consumir em média nos ultimos 3 meses cerca de 2277kcal vergonha a máquina em que ela me avaliou diz assim os nossos pecados todos!

- Peso 65,900kg yeeeyyy já não peso 66!!! ^^ ahahah por cem gramas... 

- Faço um pouco de retenção de líquidos.

Quanto à dieta, disse-lhe o que tenho comido e ela disse que era um tédio! E que ninguém aguenta ahah e quer que eu coma pãozinho thank you thank you thaaank yoouu! mas disse um nome especial que eu nunca ouvi falar, depois conto aqui!

O meu plano alimentar, vai enviar-mo por email! Em principio ainda hoje...

Aconselhou-me a tomar L-carnitina para me ajudar a queimar gorduras. 

Quer que eu faça uma asneira alimentar uma vez por semana! E diz que é essencial porque a ansiedade é das piores coisas que há para engordar...

Em relação ao exercício físico, não quer que eu vá todos os dias ao ginásio, prefere que eu aponte para 3 dias e cumpra o ano todo, do que eu vá agora todos os dias e quando atingir o meu peso esteja tão farta que não ponha lá mais os pés! (Isso aconteceu-me mesmo da outra vez que emagreci 21kg!)

Não quer que eu corra... Porque, segundo ela, a nós mulheres, correr só faz saltar/soltar mais a carne e vamos ficar ainda mais flácidas, disse ainda, que não é no ginásio que queimamos gorduras, mas sim na alimentação!

Que o ginásio é um excelente aliado da dieta mas para ganhar massa muscular (e essa massa ajuda a queimar gordura sempre, no dia a dia) e tonificar o corpo!

Quer que eu substitua as aulas de body combat por exemplo pelo pump, quer que eu caminhe a 6 ou 6.5 por 20m e depois faça uma aulinha para tonificar...
E não quer que eu fique lá 2h feito louca porque é mais que certo que vou-me fartar (uma vez mais... eu ía sempre 2h quando perdi os 21kg e a verdade é que fiquei anos sem voltar ao ginásio... só de olhar para as máquinas sentia náuseas!!!)

Disse-lhe que quero pesar 60kg até Junho (nova meta pessoal ali ao lado, lembram-se?) E ela disse que tudo bem mas que então ia ser um pouco "mázinha" na dieta nos primeiros 10 dias.

Foi muito esclarecedora a consulta, adorei a médica e estou louca por ver resultados!

Daqui a 15 dias volto lá para ver os resultados e actualizar a dieta!

Próximo post coloco aqui a minha dieta! :)