Quem diria que eu ía sentir falta do ginásio...! Mesmo com dores nas pernas, estou louca por amanhã, para poder ir novamente treinar! Então estive a reflectir sobre o assunto, noutros blogs já tinha visto falarem da tal Endorfina... Então resolvi pesquisar para tentar perceber melhor:
A endorfina é a hormona do prazer.
O seu nome tem origem nas palavras "endo" (interno) e "morfina" (analgésico).
Efeitos principais da endorfina:
Efeitos principais da endorfina:
- Melhora a memória;
- Melhoram o humor;
- Aumenta a resistência;
- Aumenta a disposição física e mental;
- Melhora o sistema imunológico;
- Bloqueia as lesões dos vasos sanguíneos;
- Tem efeito anti-envelhecimento (antioxidante);
- Alivia as dores;
- Melhoram a concentração.
Estudos recentes demonstram que a endorfina pode ainda ter efeitos positivos em diversos órgãos como o coração, os intestinos, etc... Assim como pode também regular a libertação de outras hormonas.
Esta hormona continua a ser libertada após aproximadamente 30 minutos de exercícios físicos aeróbicos, como por exemplo uma leve corrida.
Só pontos a favor! Bora lá correr então!!! Bom feriado para todas (menos para mim que trabalho hoje!)
P.S.: Esta noite dormi como um anjinho. :D
oiiii...
ResponderEliminarsó coisas boas mesmo né... bora correr, malhar, namorar, e liberar muita endorfina etc...
ótimo feriadooooo...
ahhahahahaah... frango atropelado é um frango que atravessa a rua sem olhar para os dois lados... heheehhehehe
ResponderEliminarta bom, ta bom, frango atropelado é um frango desossado.
http://www.frangoatropelado.com.br/pages/cardapio
pode ficar tranquila que vc não perde nada com poleguinho.
ResponderEliminaré um queijo sem 70% do sabor meio aguado.
eu não era fã e o nutrionista me passou para comer em lanchinhos. alguns dias é o suficinete para enjoar e fazer entortar a cara para o polenguinho! eheheheheheheh
ah, eu vou passar uns dias em Portugal em outubro ou novembro... ansiosa pelo passeio....
bjos
rss... vamos ver mais próximo como ficará a agenda!!! ai vou te falando...
ResponderEliminarmas a principio ficarei 5 dias em portugal, 5 em barcelona e 5 em paris....
Dormir bem tem o poder de mudar o nosso dia.
ResponderEliminarTudo fica mais bonito, mais leve, é essencial.
Que bom que está sentindo prazer nos exercícios. Eu vou começar a correr também. Você me animou. Obrigada! rs
Um super beijo!
Dormir bem faz uma diferança enorme no nosso rendimento do dia! Fiquei uns dias assim e senti na pele meu baixo rendimento nos treinos!
ResponderEliminarEndorfina? Depois que descobri não quis mais largar...rsrs...bom demais a sensação de bem estar que temos depois!
Beijos e ótima Páscoa
aah endorfina, serotonina, venha até nós ! suahusa
ResponderEliminarse tivesse uma injeção de serotonina p toma todas as manhãs sem dúvida conseguiriamos fazer várias atividades no dia, mas como não tem dai tem que se virar com a força de vontade mesmo.
vi que vc quer chegar aos 60 kg até metade do ano, poxa, 60 kg é um bom peso pra se animar muitoooo ! Vc só está um pouquinho acima do seu peso q idealiza...vamos nessa pq daqui a pouco é final de ano e sempre bate aquela vontade de usar uma roupa nova de tamanho menor....esse ano temos q consegui, nada de ficar adiando.
beijos