quarta-feira, 30 de maio de 2012

3ª Consulta com a Nutri

Vamos em primeiro lugar aos valores!
Coloquei-os aqui por data, para ser mais fácil de vermos os resultados!!!

11 de Abril de 2012
  • Percentagem de massa gorda: 24,7% - quer que eu tenha só 20%
  • Massa gorda em peso: 16,3kg - quer que passe a 13kg
  • Percentagem de massa magra: 75,3%
  • Massa magra em peso: 49,6kg
  • Metabolismo: 1627kcal 
  • IMC: 27,1 - Excesso de peso
  • Fazia um pouco de retenção de líquidos.

09 de Maio de 2012
(À frente dos valores, a comparação com a consulta anterior)
  • Percentagem de massa gorda: 21,7% - menos 3%!
  • Massa gorda em peso: 13,4Kg - menos 2,9Kg!
  • Massa magra em peso: 49,7Kg - ganhei 100g de músculo!!!
  • O meu metabolismo está a queimar 1653Kcal - Mais 26Kcal!!!
  • IMC: 25,8 - Excesso de peso
  • Retenção de líquidos: Foi-se!!!

30 de Maio de 2012
(À frente a comparação com a consulta anterior e de seguida com a primeira consulta!)
  • Percentagem de massa gorda: 18,6% - menos 3,1% - menos 6,1%
  • Massa gorda em peso: 11,4Kg - menos 2Kg - menos 4,9Kg
  • Massa magra em peso: 50,6Kg - mais 900g de massa magra! :) - mais 1kg!
  • O meu metabolismo está a queimar: 1609Kcal - Diminui porque tenho feito menos exercício e porque no verão o metabolismo abranda... Ponto a melhorar!
  • IMC: 24,7 - Peso NORMAL!!! :)


Disse-me que em principio o meu objectivo, 58Kg, será mesmo o ideal para mim, tendo em conta as minhas medidas, e quer que perca só mais 1Kg de gordura, e que ganhe 1Kg de massa magra!

Sobre a dieta, algumas alterações!
O lanche da manhã não estou a fazer porque o pequeno almoço é às 9h30 e almoço às 13h00, portanto só estou a comer uma peça de fruta... No primeiro lanche da tarde. A solução vai ser substituir o copo de leite do pequeno almoço por sumo de fruta natural!

DICA: O leite e iogurte não fazem tanta falta como muita gente pensa, porque encontramos cálcio também na sopa e nas saladas!




Nas sopas do jantar devo ir intercalando entre sopas com e sem leguminosas!
Posso, até três vezes na semana, inserir hidratos de carbono no jantar. 
Mas se não o fizer melhor!

Txan txan txan txan!!! E agoraaa com vocêêês... O tão esperadooo... Dia da asneira!!! eheheh


ahahah ainda por cima a menina tem o meu nome! :)

Uma vez por semana vou poder comer um docinho, ou fazer um almoço daqueles que não se pode diariamente...
Se bem se lembram, eu defini este primeiro objectivo de 60Kg porque no dia 7 de Junho tenho a primeira comunhão de uma das minhas sobrinhas emprestadas! Por isso, até lá não há asneiras, e a primeira asneira há-de ser o bolinho da comunhão! :)
(Asneira oficial, não me esqueci da empada e do pastel de Belém shame on me...)

Relativamente à minha flacidez...
Como já vos contei, quando era uma menina de 16 aninhos, pesei 90Kg. E ainda por cima a minha pele não é das mais amigas, então tenho algumas peles a sobrar na barriga e nas coxas... Algo que me deixa muito triste, porque penso assim: Caramba... as mulheres ficam assim geralmente quando são abençoadas com a chegada de um filhinho... eu fiz isto a mim própria... por nada... por gula...
Na primeira consulta ela disse-me que se quisesse poderia operar, mas só depois de ter bebes! 
Bom, mas enquanto isso, ela hoje esteve a apalpar-me novamente e disse que realmente tenho pouca gordura, mas as peles, a flacidez, é a sua maior preocupação comigo (e a minha!).
Mandou-me pesquisar na net por cremes com as seguintes propriedades:
  • Ácido Hialurónico / Colagénio / Elastano
  • Ou Crioterapia (Gel frio)
Disse-me que os que conhece são tão caros que nem vale a pena... (já sabe que não sou rica hihihi)

Se alguma de vocês me puder ajudar nisto, se souberem de algum... Ficarei muito mas mesmo muito muito agradecida...

13 comentários:

  1. Querida, mas que evolução hein! Parabéns pelas metas alcançadas. Vc é um exemplo de determinação. Que dicas boas essas sobre alimentção. Gostei. Não conheço cremes para flacidez, vou até precisar tambéem, pois na barriga e nas coxas já está aparecendo um pouco. Esses produtos dermatológicos são tão caros mesmo. Espero que alguém tenha dicas acessíveis. Bjss querida!

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  2. ai amiga...flacidez também me deixa triste "/
    tenho um pouco nas coxas e mesmo fazendo 1h de bike 5x na semana ainda não vi melhora nenhuma! "/

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  3. aii amigaaa, se descobrir um creminho bom me conte por favooor rsrs. beijos e parabééns

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  4. Parabéns garota! Vc esta indo mais do que bem! Infelizmente não conheço nenhum creminho desses que vc procura e olha que testei muitos! Mas acabei fazendo a cirurgia pq meu caso era grave! Beijos

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  5. Menina que evolução foi essa???
    Q lindoooooo não vejo a horaaaa de poder cometer uns deslizes!
    bjos

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  6. Eu estou aqui gaga e com cara de pastel. kkkk
    Quanta mudança e para melhor!!!
    Estou mega feliz por você. Isso é uma vitória para todas nós, porque nos prova que com disciplina é possível.
    E você vem sendo muito determinada e disciplinada desde o começo.
    Portanto minha querida, é muito merecido esse sucesso.
    Parabéns!!!
    Sobre a flacidez,isso é uma merda mesmo.( desculpe)
    A crioterapia se baseia no fato de que resfriando a área, o corpo vai queimar aquela gordura localizada para regular a temperatura. Não creio que para flacidez resolva. Eu estudei isso no curso de Estética.
    Você precisa de cremes firmadores.
    Isso você encontra em farmácias e perfumarias.
    Eu não sei o que vc encontra aí em Portugal, mas a marca Nívea tem bons cremes, a Natura também, da linha Chronos.
    Fica calma que tem jeito! rsrsr
    Um beijo enorme!!!

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  7. Oi moça linda! Vou pesquisar aqui também cremes do tipo que disseste.
    É que eu também preciso demais!

    E se encontrar algo digo. Mas sinceramente, acho que eles até podem melhorar a textura da pele, mas a flacidez quando é demais, só cirurgia, MEU CASO!

    E o principal motivo de eu estar aqui agora... P A R A B É N S!!! Estás mesmo de parabéns! A determinação é tudo! E obrigada por ajudares com dicas e informações.

    Falta a foto do depois!!! Sim sim! Vi a do antes!rsrs

    Beijo grande!

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  8. Lindona.
    Parabéns pelas suas conquistas.
    Você é um exemplo =)
    Se eu souber de alguma coisa que ajude na flacidez te conto.
    Vou começar procurar sobre o assunto.
    bjão

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  9. Parabéns pelo resultado alcançado!!!
    Beijinhos e boa noite!!!

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  10. é menina agora é peso normal que delicia quanto as peles acho que vc deve começar por pacotes esteticos o carbox é otimo para tirar a flacidez ! beijinhos tem sorteio no blog em ! ke .

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  11. uallll q resultados lindos
    como é bom ver os numeros caindo caindo
    ahaha
    parabéns

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  12. Flacidez é complicado...cremes firmadores são caríssimos...se eu souber de algum que possa ser manipulado eu te aviso!!!Bjos

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  13. Amiga,tô lendo as postagens q naum li!!! UAU!!! Q LINDA!!! PARABENS MESMO!!! Arrasou na nutri!!! Super arrasou!!!!

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